Bisa Bikin Perasaan Lebih Bahagia, Ini 5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Sedih

2. Pisang 

Siapa sangka, buah pisang juga jadi salah satu comfort food yang bisa memperbaiki perasaan teman-teman yang sedang sedih.

Penyebabnya, pisang mengandung serotonin, tetapi kandungan ini terhalang oleh membran yang ada di otak untuk menyaring bahan-bahan kimia yang masuk ke otak.

Namun, pisang tetap bisa memperbaiki perasaan dnegan cara unik.

Karena pisang juga kaya akan kandungan vitamin B6, yaitu vitamin yang bermanfaat untuk produksi serotonin, sehingga serotonin dalam otak dapat meningkat. 

3. Salmon 

Makan ikan salmon yang sudah diolah juga bisa memperbaiki perasaan, lo.

Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi. Karena itulah, hormon-hormon dalam tubuh manusia dapat diproduksi dengan baik termasuk hormon serotonin.

Lebih baik teman-teman mengonsumsi salmon segar daripada salmon kalengan untuk konsumsi sehari-hari.

Selain itu, kita bisa mengonsumsi suplemen minyak salmon secara rutin. 

4. Jamur 

Baca Juga: Sering Terjadi, Kenapa Makanan Manis Bisa Memicu Radang Tenggorokan?

PROMOTED CONTENT