Bobo.id - Tubuh membutuhkan berbagai asupan agak bisa bekerja dengan baik, termasuk salah satunya vitamin.
Vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh ada banyak jenisnya, mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin, K, dan masih banyak lagi.
Apabila tubuh tidak mendapatkan asupan vitamin yang cukup, tentunya ini bisa memengaruhi kinerjanya.
Nah, kali ini Bobo ingin membahas tentang gejala yang dialami tubuh jika kekurangan vitamin D. Yuk, simak!
1. Rambut Rontok dan Menipis
Vitamin D ternyata termasuk zat penting untuk sel-sel pada rambut dan kuku kita untuk memproduksi keratin.
Saat tubuh kekurangan vitamin D, keratin yang ada jumlahnya tidak sesuai dengan kebutuhan rambut kita.
Kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan rambut rontok dan penipisan rambut pada laki-laki dan perempuan.
2. Sulit Tidur
Ternyata vitamin D juga memiliki peran dalam mengatur pola tidur kita, lo.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D bisa menyebabkan insomnia, gangguan tidur, dan kurang tidur.
Baca Juga: Ada Jeruk hingga Beri, Kenapa Vitamin C Identik dengan Rasa Asam? #AkuBacaAkuTahu
Source | : | brightside.me |
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR