Cara untuk Mendapatkan Tubuh Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Cara Mendapatkan Tubuh Sehat

1. Makan Makanan Bergizi

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur menu makan dengan berbagai makanan bergizi.

Makanan kaya nutrisi adalah jenis makanan yang memiliki beberapa kandungan protein, karbohidrat, vitamin, mineral, serat, dan lain sebagainya.

Untuk mendapatkan berbagai nutrisi penting itu, teman-teman bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan dari buah, sayur, daging, hingga biji-bijian.

Seperti untuk mendapatkan asupan vitamin dan serat sehat, teman-teman bisa mengonsumsi berbagai jenis buah dan juga sayur hijau.

Untuk mendapatkan protein baik nabati atau hewani bisa mengonsumsi daging, telur, ikan, biji-bijian, dan lain sebagainya.

2. Olahraga Secara Teratur

Selain makanan, cara lain yang juga harus dilakukan adalah dengan olahraga secara teratur.

Olahraga akan membantu teman-teman mendapatkan tubuh ideal sehingga terhindar dari obesitas.

Dengan berolahraga secara rutin, teman-teman tidak hanya mendapatkan fisik yang sehat tapi juga mental menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Berbagai Cara Beristirahat yang Bisa Dilakukan, Materi Kelas 3 SD Tema 4

PROMOTED CONTENT