Kegiatan olahraga akan membantu mengurangi stres selama belajar di ruang kelas.
Teman-teman bisa melakukan olahraga setiap harinya selama 20 sampai 30 menit.
Tidak perlu melakukan gerakan olahraga yang berat, tapi cukup gerakan kaki dan badan, atau lakukan olahraga yang disukai.
Teman-teman juga bisa berolahraga bersama keluarga atau teman lainnya, sehingga kegiatan ini menjadi lebih menyenangkan.
3. Istirahat yang Cukup
Cara terakhir yang juga perlu dilakukan adalah dengan istirahat yang cukup atau tidur cukup.
Tidur adalah hal yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh, meningkatkan daya ingat, dan menjadi pengendali selera makan.
Setiap orang akan memiliki waktu tidur yang berbeda-beda sesuai umur.
Orang dewasa akan membutuhkan waktu minimal delapan jam setiap harinya.
Sedang anak-anak di bawah 15 tahun harus tidur sekitar sembilan sampai 11 jam setiap harinya.
Bila teman-teman kekurangan waktu tidur, tubuh bisa mudah sakit seperti flu.
Baca Juga: Pengertian Hak dan Kewajiban Serta Contoh di Rumah, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR