Awas Aliran Darah Terganggu, Hindari 3 Jenis Makanan Ini Agar Tak Terkena Dampak Buruknya

Bobo.id -  Tahukah teman-teman? Makanan yang kita konsumsi bisa memengaruhi aliran atau peredarah darah di tubuh. 

Ada beberapa jenis makanan yang bisa mengganggu aliran darah atau bahkan membuat aliran darah tersumbat. 

Karena itu, kita perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan.

Untuk mencegah aliran darah tertanggu, hindari makanan-makanan berikut ini: 

1. Makanan Berminyak

Makanan berminyak biasanya mengandung lemak jenuh dengan kadar tinggi, yang berisiko menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah. 

Semakin banyak kadar kolesterol jahat dalam darah, maka semakin besar juga risiko pengendapan lemak di pembuluh darah. 

Akibatnya, aliran darah akan mengalami hambatan sehingga mengganggu kelancaran sirkulasi darah. 

2. Makanan Asin

Apa hubungan makanan asin dengan sirkulasi darah? Makanan yang terlalu banyak mengandung garam, dapat meningkatkan potensi terjadinya penyakit tekanan darah tinggi. 

Seseorang yang mengalami penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi, harus menjaga keseimbangan konsumsi garam. 

Baca Juga: Mikroplastik Ditemukan dalam Aliran Darah Manusia Untuk Pertama Kalinya, Apa Itu Mikroplastik?

Sebab, garam mengandung natrium, yang dikonsumsi berlebihan dapat memicu kerusakan lapisan terdalam pembuluh darah, yang pada akhirnya menganggu aliran darah.

Selain itu, mengonsumsi garam terlalu banyak menyebabkan tubuh kita menahan air, yang pada gilirannya juga berdampak meningkatkan tekanan darah kita.

Masuknya air ke dalam sel dapat mempersempit diameter pembuluh darah arteri, sehingga dapat menghambat laju aliran darah. 

3. Olahan Daging

Olahan daging seperti sosis dan ham, mengandung banyak sodium.

Daging olahan juga mengandung nitrat yang tinggi, sejenis pengawet kimia yang dapat meningkatkan risiko aterosklerosis.

Aterosklerosis adalah penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri akibat penumpukan plak di dinding pembuluh darah. 

Jika arteri tersumbat akibat penumpukan plak kolesterol akan menghambat aliran darah ke organ-organ tubuh.

Dampak Peredarah Darah Terganggu

Berikut dampak dari peredaran darah yang tergaggu:

1. Mati Rasa dan Kesemutan di Tangan dan Kaki

Baca Juga: Jangan Sepelekan Kesehatan Peredaran Darah, Mandi Air Hangat Jadi Salah Satu Cara Mudah Lancarkan Aliran Darah

Gejala yang paling sering terjadi adalah kesemutan di area tangan dan kaki. Bahkan bisa juga mengalami mati rasa. 

2. Tangan dan Kaki Jadi Dingin

Jika aliran darah tersumbat atau terganggu, tangan dan kaki jadi lebih dingin. 

Karena, ketika darah tidak dapat mengalir dengan baik, suhu pada kulit serta ujung saraf kaki dan tangan bisa mengalami perubahan. 

3. Kaki Bengkak

Sirkulasi darah yang buruk dapat menyebabkan cairan menumpuk di area tertentu pada tubuh, atau yang dikenal dengan istilah edema.

Edema sering menyerang di area kaki dan juga bisa menjadi tanda gagal jantung.

4. Sulit Konsentrasi

Sirkulasi darah yang buruk dapat memengaruhi fungsi otak, yang menyebabkan hilangnya ingatan dan kesulitan berkonsentrasi.

Kondisi ini biasanya terjadi karena hal berikut:

- penurunan aliran darah ke otak

Baca Juga: 5 Contoh Gangguan Pada Organ Peredaran Darah Manusia, Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 4

- pengurangan jumlah darah yang dipompa ke seluruh tubuh

- perubahan tekanan darah.

5. Masalah Pencernaan

Aliran darah juga bisa memengaruhi pencernaan, lo, teman-teman. 

Aliran darah yang terhambat juga bisa terjadi karena penumpukan lapisan pembuluh darah di perut.

Masalah pencernaan yang berhubungan dengan berkurangnya aliran darah bisa berupa sakit perut, diare, tinja berdarah, sembelit, dan kram.

6. Kelelahan

Aliran darah yang buruk memengaruhi tingkat energi dan dapat menyebabkan kelelahan.

Selain itu, jantung harus memompa lebih keras ketika sirkulasi buruk, yang dapat menyebabkan kelelahan yang parah.

7. Nyeri Sendi dan Kram Otot

Sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan nyeri pada tungkai, kaki, lengan, dan tangan.

Baca Juga: Gangguan Peredaran Darah karena Faktor Keturunan, Ada Apa Saja?

Tangan dan kaki yang dingin bisa terasa sakit atau berdenyut, terutama saat mulai menghangat dan aliran darah kembali.

Sirkulasi yang buruk di kaki dan lengan juga dapat menyebabkan nyeri di area ini, termasuk otot betis.

Jenis nyeri di kaki ini bisa lebih buruk saat duduk atau berdiri dalam waktu lama.

Selain itu, ketika aliran darah tidak lancar, oksigen dan nutrisi tidak dapat mencapai jaringan dengan baik, yang dapat menyebabkan kekakuan dan kram.

(Penulis: Ariska Puspita Anggraini, Grace Eirin,Ariska Puspita Anggraini)

----

Kuis!

Apa saja kandungan dari olahan daging yang bisa membuat aliran darah terganggu?

Petunjuk: cek di halaman 2!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT