Jenis Makanan Sehat dan Manfaat untuk Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Selain tinggi protein, telur juga memiliki kandungan vtamin, mineral, lemak tak jenuh, hingga antioksidan.

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Teman-teman juga bisa memilih jenis makanan dari biji-bijian atau kacang-kacangan yang memiliki tinggi kandungan protein dan serat.

Selain itu, ada juga kandungan magnesium dan vitamin E yang baik untuk pertumbuhan.

Bahkan vitamin E bisa membantu menyeimbangkan hormon dan menyehatkan mata.

5. Ikan dan Makanan Laut

Jenis makanan lain yang layak dikonsumsi adalah ikan dan beragam makanan laut lainnya.

Makanan laut seperti kerang, udang, dan lain sebagainya memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan yodium.

Dua kandungan itu bisa memberikan manfaat dengan menurunkan risiko penyakit serius, seperti penyakit jantung, demensia, dan depresi.

Jenis makanan laut dan ikan ini bisa dikonsumsi dengan berbagai macam cara dari dikukus, dibakar, hingga digoreng.

Selain memilih berbagai makanan sehat itu, teman-teman juga harus memperhatikan kebersihan makanan yang akan dibeli.

Baca Juga: Cara Menjaga Sekolah agar Bersih dan Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Pastikan makanan diolah dengan cara benar dan disimpan di tempat yang bersih sebelum dikonsumsi.

Nah, itu tadi beberapa jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi dan bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan tubuh.

----

Kuis!

Vitamin apa saja yang sering ada pada sayuran?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT