4 Makanan dan Minuman yang Buruk untuk Kesehatan Gigi, Kurangi dari Sekarang

Bobo.id - Menjaga kesehatan gigi bukan hanya dengan menyikat gigi, tapi juga menghindari beberapa jenis makanan atau minuman yang bisa merusak.

Kerusakan pada gigi akan sangat mengganggu dan menyebabkan rasa sakit yang tidak nyaman.

Gigi bisa rusak karena beberapa penyebab yang salah satunya adalah plak yang menempel pada gigi.

Plak merupakan lapisan lengket berisi bakteri yang berkontribusi terhadap penyakit gusi dan kerusakan gigi.

Plak-plak ini bisa muncul pada gigi dari makanan atua minuman yang teman-teman konsumsi.

Walau semua jenis makanan atau minuman bisa menyumbang plak pada gigi, tapi ada beberapa jenis makanan atau minuman yang bisa berdampak lebih parah.

Beberapa makanan tersebut tentu harus dikurangi jumlah konsumsi hariannya.

Berikut empat jenis makanan dan minuman yang harus dikurangi beserta penjelasannya.

Makanan dan Minuman yang Merusak Gigi

1. Permen Asam

Permen asam mengandung lebih banyak jenis asam yang lebih keras pada gigi.

Baca Juga: 4 Fungsi Mulut Manusia, Lengkap Beserta Penjelasan Strukturnya

Terlebih lagi, tekstur kenyal, permen akan menempel di gigi untuk waktu yang lebih lama sehingga cenderung menyebabkan pembusukan.

Jika ingin mengonsumsi permen, sekotak cokelat dapat dijadikan sebagai gantinya karena bisa dikunyah dengan cepat dan lebih mudah dibersihkan.

2. Minuman Berkarbonasi

Penelitian menemukan bahwa minum soda berkarbonasi dalam jumlah besar dapat merusak gigi.

Soda berkarbonasi memungkinkan plak menghasilkan lebih banyak asam untuk menyerang email gigi.

Jadi, bagi yang sering minum soda setiap hari, pada dasarnya teman-teman melapisi gigi dengan asam.

Ditambah lagi, minum soda dapat mengeringkan mulut, yang berarti akan ada lebih sedikit air liur.

3. Jeruk

Jeruk, grapefruits, dan lemon merupakan buah-buahan bernutrisi yang kaya akan vitamin C.

Tetapi, kandungan asamnya dapat mengikis email, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.

Baca Juga: Tidak Bisa Perbaiki Diri Sendiri, Ini 7 Fakta Menarik tentang Gigi Manusia

Jika ingin mendapatkan dosis antioksidan dan vitamin dari jeruk, makan dan minumlah dalam jumlah sedang.

Lalu setelah mengonsumsi buah itu, langsung konsumsi makanan lain atau minum air.

Cara ini akan membantu menetralkan gigi dari asam yang didapat setelah mengonsumsi buah-buahan tersebut.

4. Buah Kering

Buah-buahan kering memang camilan yang sehat, tetapi banyak buah kering, seperti aprikot, plum, ara, dan kismis, yang memiliki tekstur lengket.

Karena lengket, ia dapat terjebak, menempel di gigi atau celah-celah gigi dan meninggalkan banyak gula.

Jika suka makan buah-buahan kering, pastikan berkumur dengan air, lalu sikat gigi, dan flossing setelahnya.

Selain menghindari berbagai makanan tersebut, teman-teman bisa menjaga kesehata gigi dengan beberapa cara lain.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

1. Menyikat Gigi dengan Benar dan Rutin

Cara pertama yang harus dilakukan adalah dengan menyikat gigi secara rutin.

Baca Juga: Sayang Dilewatkan, Ini 7 Khasiat Mengonsumsi Air Rebusan Serai, Salah Satunya Cegah Infeksi pada Tubuh

Sikat gigi harus dilakukan minimal dua kali sehari, yaitu pada pagi dan malam hari sebelum tidur.

Selain itu, saat menyikat gigi pastikan dilakukan dengan benar dan berati-hati.

Cara yang salah atau terlalu keras bisa memberikan efek berupa kotoran tidak hilang sepenuhnya dan juga melukai area mulut, seperti gusi.

2. Berkumur dengan Obat Kumur atau Larutan Garam

Kesehatan gigi juga bisa dijaga dengan berkumur menggunakan obat kumur atau larutan garam.

Menurut penelitian, berkumur dengan larutan garam bisa mencegah peradangan pada gigi atau mulut.

Bahkan cara ini juga bisa membantu mengontrol pertumbuhan bakteri pada gigi dan mulut.

3. Minum Banyak Air Mineral

Minum air mineral dalam jumlah yang cukup memang memberikan dampak baik untuk tubuh dan juga gigi.

Minum air mineral setelah makan atau minum minuman berwarna akan membantu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan minuman yang menempel.

Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dengan menghindari makanan atau minuman penyebab masalah pada gigi.

(Penulis: Lulu Lukyani/Amirul Nisa)

Baca Juga: Punya Sikat Gigi Bekas Tidak Terpakai? Daripada Dibuang, Manfaatkan Sikat Gigi Bekas untuk 7 Hal Ini

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan plak pada gigi?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT