Minum Air Putih Sebelum Tidur Disebut Bisa Bikin Kualitas Tidur Terganggu, Benarkah Begitu?

Bobo.id - Teman-teman tentu tahu menjaga asupan cairan tubuh adalah hal yang penting agar kita tetap bugar. 

Minum segelas air sebelum tidur, sudah menjadi kebiasaan sejumlah orang karena dianggap bisa menghidrasi tubuh selama tidur. 

Meski begitu, minum air putih ternyata merupakan kebiasaan yang kurang baik untuk dilakukan. Apalagi kalau minum dalam jumlah besar. 

Dilansir dari Sleep Foundation, minum air sebelum tidur bagi sebagian orang bisa menimbulkan gangguan tidur. 

Minum air sebelum tidur dapat menyebabkan seseorang mengalami nokturia atau terbangun untuk buang air kecil lebih dari sekali.

Benarkah minum air putih terlalu banyak sebelum tidur tidak dianjurkan untuk tubuh? Kita cari tahu bersama, yuk!

Bolehkah Minum Air Putih Tepat Sebelum Tidur?

Saat tidur, tubuh kita akan "berpuasa" sehingga rentan mengalami kekurangan cairan yang bisa memengaruhi fungsi organ.

Menjaga asupan cairan tubuh memang penting, namun istirahat di malam hari juga sama pentingnya, teman-teman. 

Dilansir dari Kompas.com, kita sebenarnya tidak dianjurkan untuk minum air putih dalam jumlah banyak sebelum tidur, lo. 

Kalau setelah minum banyak air dan tidur teman-teman terganggu, maka sudah waktunya mengubah rutinitas malam. 

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Gangguan Peredaran Darah Manusia, Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 4

PROMOTED CONTENT