Manfaat Mengonsumsi Makanan Bergizi, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Bobo.id - Mendapatkan makanan yang bergizi tentu akan memberikan dampak baik untuk tubuh, seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 4.

Ada banyak jenis makanan bergizi yang tentu sering disajikan orang tua untuk dinikmati bersama.

Makanan bergizi adalah makanan yang memiliki kandungan lengkap untuk tubuh.

Kandungan lengkap ini meliputi karbohidrat, lemak, mineral, vitamin, dan semuanya harus dalam jumlah yang seimbang.

Menu makanan bergizi tidak selalu makanan yang mewah, ya. Ada beragam jenis makanan, seperti sayur hijau, telur, tempe, dan lain sebagainya.

Agar mengetahui makanan bergizi atau tidak, teman-teman bisa mencari tahu kandungan yang ada di dalamnya.

Makanan yang bergizi akan memiliki kandungan karbohidrat seimbang yang berperan sebagai penghasil energi.

Selain itu, ada juga kandungan protein yang akan membantu menjaga berat badan tetap seimbang.

Atau pilih juga makanan yang kaya akan kandungan vitamin yang beragam.

Untuk mendapatkan semua kandungan itu, tentu teman-teman harus mengombinasikan menu makan dengan tepat.

Kombinasi yang tepat akan membuat makanan menjadi lebih sehat untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Jenis Makanan Sehat dan Manfaat untuk Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Agar teman-teman tidak ragu mengonsumsi makanan bergizi, akan dijelaskan beberapa manfaat yang didapat dari makan makanan bergizi.

Manfaat Makan Makanan Bergizi

1. Buat Tulang Kuat

Manfaat pertama yang didapat dari mengonsumsi makanan bergizi adalah menyehatkan tulang.

Berbagai makanan yang bergizi akan memiliki kandungan penting untuk tulang, seperti kalsium, kalium, zat besi, dan berbagai jenis vitamin.

Bukan hanya tulang, tapi berbagai kandungan itu juga baik untuk kesehatan dan kekuatan gigi.

Dengan mengonsumsi makanan bergizi, teman-teman juga akan terhindar dari penyakit tulang, seperti osteoporosis.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Makanan bergizi juga akan menjaga tubuh dari kemungkinan terserang penyakit jantung.

Berbagai jenis makanan bergizi akan membantu teman-teman dari masalah tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi merupakan tahap awal dari munculnya penyakit jantung.

Baca Juga: Menjawab Pertanyaan pada Teks Bacaan

Seorang ahli kesehatan menyebut, mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati adalah beragam makanan bergizi yang harus dikonsumsi secara seimbang.

Berbagai makanan itu akan menjaga tubuh dari potensi terserang penyakit jantung.

3. Menyehatkan Otak

Beragam makanan bergizi akan membantu menjaga aliran darah ke otak berjalan dengan lancar.

Selain itu, ada juga kandungan protein pada makanan bergizi yang akan membantu regenerasi sel-sel di otak.

Berbagai kelebihan itu akan membantu menjaga kondisi otak selalu dalam keadaan sehat.

Dengan begitu teman-teman bisa berkonsentrasi dengan baik saat sedang belajar.

4. Menjaga Kadar Gula Darah

Mengonsumsi makanan bergizi tentu akan berdampak baik pada orang dengan kadar gula darah berlebihan.

Asupan makanan yang tepat akan membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

Terlebih makanan yang memiliki kadar gula rendah, seperti kacang almond, timun, tomat, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 4, Bagaimana Cara Memilih Sayur yang Baik?

5. Melancarkan Sistem Pencernaan

Pada bagian usus besar ada banyak jenis bakteri baik yang berperan dalam metabolisme dan pencernaan.

Makanan yang sehat dan bergizi akan membuat usus besar dalam kondisi selalu sehat hingga berdampak pada pencernaan berjalan dengan lancar.

Lancarnya sistem pencernaan ini tentu akan berdampak baik pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Makanan yang baik untuk pencernaan terdiri dari yoghurt, sayur hijau, ubi jalar, atau putih telur.

Nah, itu tadi beberapa manfaat yang bisa teman-teman dapatkan dari mengonsumsi makanan bergizi setiap hari.

----

Kuis!

Apa saja yang termasuk makanan bergizi?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT