Waspada! 4 Tanda Ini Tunjukkan Tubuhmu Kelebihan Gula, Apa Saja?

Bobo.id - Gula adalah sumber energi, namun jika kita mengonsumsinya terlalu banyak, yang terjadi pada tubuh justru sebaliknya. 

Bukannya menjadi bertenaga, tubuh kita malah akan mengalami lemas dan tidak bersemangat. 

Asupan gula yang berlebihan juga menyebabkan otak kita sulit menerima informasi dan memikirkannya. 

Ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak gula, maka kadar gula darah naik tiba-tiba dan kemudian turun.

Menurut ahli, pengendalian kadar gula darah yang buruk berisiko menganggu kerja otak, sehingga sulit untuk fokus. 

Nah, sebelum terjadi dampak tersebut, kita harus peka terhadap tanda-tanda pada tubuh yang menunjukkan kalau kita kelebihan gula. 

Yuk, simak penjelasan dan anda kelebihan gula pada tubuh berikut ini!

1. Merasa Lemas Seharian

Mengonsumsi banyak gula ternyata tidak selalu menambah energi kita, lo. 

Gula memang berfungsi untuk menambahkan energi pada tubuh, sehingga membuat kita semakin bersemangat. 

Namun, jika gula yang kita konsumsi terlalu banyak, tubuh akan mengalami lemas dan tidak bersemangat. 

Baca Juga: Sering Jadi Tolok Ukur, Benarkah Berkeringat saat Demam Merupakan Tanda Akan Sembuh?

2. Gangguan Pencernaan

Tubuh yang terlalu banyak mengonsumsi gula juga menyebabkan gangguan pencernaan. 

Beberapa penelitian menyebutkan kelebihan gula bisa mengurangi keanekaragaman bakteri baik di usus.

Padahal, bakteri baik itu dibutuhkan oleh usus kita dalam sistem pencernaan dan penting bagi sistem kekebalan tubuh.

Bakteri baik juga membantu menguraikan makanan, maka nutrisi yang terkandung di dalam makanan tersebut akan semakin bertambah. 

Nah, jika teman-teman merasa pencernaannya terganggu, bisa jadi itu merupakan tanda bahwa tubuhmu kelebihan gula.

3. Selalu Ingin Konsumsi Gula

Ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula, kita jadi merasa membutuhkan gula lebih banyak. 

Ini disebabkan oleh beberapa hal, yaitu lidah yang terbiasa dengan rasa manis dan pengaruh gula yang memengaruhi hormon di tubuh.

Ketika kita terbiasa merasakan manis dari makanan dan minuman mengandung gula, lidah kita menjadi tidak peka terhadap rasa manis. 

Artinya kita butuh lebih banyak rasa manis dari tidak mudah mendeteksi rasa manis dengan baik. Oleh karena itu, kita jadi selalu ingin mengonsumsi gula setiap harinya. 

Baca Juga: Jangan Sepelekan, Kesemutan Ternyata Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya, Salah Satunya Diabetes

4. Sulit Tidur

Sulit tidur juga merupakan tanda tubuh kelebihan gula, lo. 

Ini disebabkan oleh makanan yang tinggi gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga tubuh sulit mempersiapkan diri untuk istirahat.

Kemudian ada hormon serotonin yang membuat kita merasa santai dan mengantuk. Tapi meski begitu, kualitas tidurnya tidak lelap seperti jika tidak kelebihan gula.

Kemudian, ketika bangun tubuh juga tidak terasa bugar, karena setelah naik, kadar gula darah turun tiba-tiba di malam hari.

----

Kuis!

Apa pengaruh gula berlebihan pada kerja otak?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT