Mengenal Jajanan Sehat dan Manfaatnya, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Bobo.id - Teman-teman pasti pernah diperingatkan untuk tidak jajan sembarangan dan memilih jajanan sehat seperti pembahasan pada materi kelas 3 SD tema 4.

Tubuh yang sehat bisa didapat bukan hanya dari olahraga tapi juga dari asupan nutrisi yang dikonsumsi.

Beragam nutrisi penting akan diperoleh bukan hanya dari menu makan berat, tapi juga berbagai jenis makanan lain yang dikonsumsi termasuk jajanan.

Karena itu, penting memilih jenis jajanan sehat yang akan dikonsumsi.

Selain itu, teman-teman juga harus mengatur jumlah jajanan yang dimakan setiap harinya.

Dengan jajanan sehat dan tidak dimakan berlebihan, teman-teman tentu akan mendapatkan banyak manfaat.

Berikut akan dijelaskan manfaat dan pengertian dari jajanan sehat, sehingga teman-teman tidak salah membeli jajanan.

Jajanan Sehat

Jajanan sehat adalah panganan, kudapan, atau camilan yang memiliki nilai gizi serta tidak menyebabkan orang yang mengonsumsi mengalami gangguan kesehatan.

Saat membeli jajanan sehat pastikan ada kandungan protein yang bisa mencerdaskan dan memberikan kekebalan tubuh.

Selain itu, pastikan juga jajanan yang dibeli memiliki kandungan karbohidrat, vitamin, hingga lemak sehat.

Baca Juga: Menemukan Kewajiban dan Hak pada Teks Bacaan 'Siti Demam', Materi Kelas 3 SD Tema 4

Untuk menemukan jajanan sehat, teman-teman baiknya tidak memilih makanan yang mengandung gula, garam, atau lemak berlebih.

Jadi biasakan melihat komposisi pada kemasan jajanan yang akan dikonsumsi.

Lalu pastikan juga jajanan tidak mengandung terlalu banyak MSG atau monosodium glutamate yang merupakan bahan penyedap kimia.

Dengan memilih jajanan sehat, teman-teman akan mendapatkan beberapa manfaat, seperti penjelasan berikut.

Manfaat Makan Jajanan Sehat

1. Tidak Sebabkan Gangguan Pencernaan

Teman-teman pasti sering melihat jajanan yang dijual di pinggir jalan.

Jajanan itu tidak sehat, karena banyak terkena polusi udara. Bahkan beberapa jajanan juga berada di tempat yang kurang bersih.

Jajanan sehat tentunya harus berada di tempat yang bersih, sehingga kuman dan bakteri tidak mudah menempel.

Dengan begitu, teman-teman tidak akan terkena masalah pencernaan seperti diare, disentri, dan lain sebagainya.

Berbagai penyakit itu bisa timbul dari makanan yang tidak bersih.

Baca Juga: Mencari Kalimat Penyelesaian Masalah pada Teks Bacaan 'Lingkungan Hijau', Materi Kelas 3 SD Tema 4

2. Pengganjal Lapar yang Sehat

Jajanan merupakan camilan yang berfungsi mengatur selera makan.

Bila teman-teman mengonsumsi camilan sehat, maka porsi makan besar tidak akan berlebihan.

Karena itu jajanan sehat cocok menjadi pengganjal di saat perut mulai terasa lapar.

Hal ini tentunya baik untuk orang yang memiliki riwayat penyakit maag.

Orang dengan penyakit maag tidak boleh membiarkan perut kosong terlalu lama.

Maka jajanan sehat bisa menolong, pastikan jajanan yang teman-teman konsumsi mengandung serat yang sehat, ya.

3. Meningkatkan Kinerja Otak

Jajanan yang dijual di sekitar teman-teman pasti banyak mengandung protein tinggi.

Seperti telur gulung, atau bakso dengan isian telur, yang juga bisa menjadi jajanan sehat.

Sering mengonsumsi makanan yang kaya akan protein bisa meningkatkan kinerja otak, lo.

Baca Juga: Cara Mengatasi Wabah Demam Berdarah, Mater Kelas 3 SD Tema 4

Tapi ingat saat membeli jajanan di luar teman-teman harus memperhatikan kebersihan.

Atau teman-teman sebaiknya membuat jajanan yang kaya kandungan protein di rumah bersama orang tua.

4. Tidak Menimbulkan Obesitas

Jajanan atau camilan sehat tidak akan membuat berat badan teman-teman meningkat dengan cepat.

Karena itu pilihlah jajanan yang tidak mengandung gula, garam, dan lemak berlebih.

Jajanan yang sehat akan memberikan dampak positif, seperti berat badan stabil dan tidak mudah terserang penyakit.

Nah, itu tadi penjelasan dan manfaat yang bisa kita dapat saat mengonsumsi jajanan sehat.

Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Makanan Bergizi, Materi Kelas 3 SD Tema 4

----

Kuis!

Apa yang harus diperhatikan saat membeli jajanan?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT