Jangan Sampai Jadi Kebiasaan, Ini 3 Bahaya Tidur Setelah Makan untuk Tubuh

Cara Mengatasi Kantuk Setelah Makan

Seperti dijelaskan sebelumnya, mengantuk setelah selesai makan umum terjadi pada beberapa orang.

Padahal makanan yang kita konsumsi seharusnya memberikan energi pada tubuh, tapi justru teman-teman merasa lemas dan mengantuk.

Rasa kantuk setelah makan ini adalah hal yang memang sangat mungkin terjadi dan dikenal dengan nama Somnolen postprandial.

Rasa kantuk bisa muncul karena ada beberapa jenis makanan yang akan mengeluarkan hormon tertentu yang membuat kita merasa lelah dan mengantuk. Selain itu, jumlah makanan yang dimakan juga berpengaruh.

Tapi tenang, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari rasa kantuk muncul setelah makan.

Teman-teman bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan, seperti lentil, pisang, dan beberapa lainnya yang akan dijelaskan berikut.

1. Lentil

Lentil adalah jenis kacang-kacangan kecil yang memiliki banyak kandungan karbohidrat dan serat.

Kandungan itu akan membantu teman-teman mendapat cukup banyak energi dan mengisi kembali zat besi, folat, seng, dan mangan.

Berbagai nutrisi itu akan membantu memproduksi energi seluler sehingga tidak mudah mengantuk.

Baca Juga: Kenapa Kita Merasa Lelah dan Mengantuk Setelah Makan? #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT