Macam-Macam Gerak Dasar dan Gerak Spesifik dalam Olahraga Voli

Bobo.id - Apakah teman-teman sudah mempelajari tentang permainan olahraga voli? Kalau sudah, apakah kamu sudah coba untuk mempraktikkannya?

Voli adalah salah satu jenis olahraga bola besar. Sama seperti, olahraga basket, sepak bola, rugby, dan lain-lain.

Setiap olahraga tentunya memiliki gerakan-gerakan tertentu yang harus dilakukan saat melakukan permainan. Begitu juga dalam olahraga voli.

Nah, kali ini Bobo akan menjelaskan pada teman-teman macam-macam gerak dasar dan gerak spesifik dalam permainan voli. Apa saja? Yuk, cari tahu!

Gerak Dasar Permainan Bola Voli

Berikut adalah beberapa gerak dasar permainan bola voli, yaitu:

1. Servis

Servis adalah pukulan permulaan untuk memainkan bola voli, teman-teman.

Teknik servis terdiri dari servis bawah dan servis atas.

- Servis Bawah

Untuk melakukan servis bawah, pemain mengambil posisi kaki kiri lebih depan, lutut agak direndahkan di belakang garis.

Baca Juga: Mengenal 6 Posisi dan Tugas Pemain dalam Permainan Bola Voli, Mulai Tosser Hingga Libero

Kemudian tangan kiri memegang bola dengan lengan kanan diluruskan dan ditarik ke belakang.

Bola dilambungkan kemudian dipukul dengan telapak tangan atau kepalan tangan.

- Servis Atas

Untuk servis atas, posisi awalnya sama dengan servis bawah.

Kemudian tangan kiri memegang bola. Saat bola dilambungkan ke atas, kaki melompat ke atas dan tangan kanan memukul tengah bola.

Pukulan bisa dilakukan dengan telapak tangan maupun kepalan tangan.

2. Passing

Setelah servis, pemain melakukan passing atau penerimaan bola dari servis lawan atau operan dari pemain lain dalam satu tim.

Dalam bola voli, ada dua macam teknik passing, yaitu passing bawah dan passing atas.

- Passing Bawah

Cara melakukan passing bawah adalah sikap setengah jongkok, lutut ditekuk, kedua tangan dirapatkan lurus.

Baca Juga: Teknik Dasar Permainan Bola Voli, dari Servis hingga Block

Saat ada bola datang, gerakan lengan ke atas condong ke depan.

- Passing Atas

Posisi awal saat akan melakukan passing atas sama dengan passing bawah. Namun posisi tangan mengarah ke atas dan telapak tangan terbuka.

Saat ada bola datang, gerakan lengan ke atas condong ke depan.

3. Smash

Teknik smash atau spike merupakan pukulan keras untuk mengembalikan bola ke daerah lawan.

Biasanya teknik smash dilakukan saat bola melambung di atas net, baik dari teman satu tim, maupun dari arah tim lawan.

Tujuan dari teknik smash adalah agar bola tidak bisa diraih oleh lawan.

4. Block

Teknik block atau bendungan merupakan teknik yang digunakan untuk membendung pertahanan lawan.

Biasanya, block dilakukan di dekat net, teman-teman. Ini dilakukan agar smash yang dilakukan oleh lawan tidak menghasilkan poin.

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Permainan Bola Besar

Gerak Spesifik Permainan Bola Voli

Selain gerak dasar, ada juga gerak spesifik dalam permainan bola voli. Apa itu gerak spesifik?

Gerak spesifik adalah cara memainkan permainan olahraga dengan teknik tertentu dengan tujuan mendapatkan hasil yang optimal.

Ada empat gerak spesifik dalam permainan bola voli, yaitu passing bawah, passing atas, spike/smash, servis, dan bendungan.

Passing Bawah

Cara melakukan gerak spesifik passing bawah:

- Buka kedua kaki selebar bahu dan lutut ditekuk

- Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar

- Lakukan gerakan mengayun kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu

- Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan

- Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan

Baca Juga: Bagaimana Cara Melakukan 'Servis' dalam Permainan Voli? Materi Kelas 4 SD

Passing Atas

Cara melakukan gerak spesifik passing Atas:

- Buka kedua kaki selebar bahu dan lutut agak ditekuk.

- Letakkan kedua tangan di atas, tepatnya di depan dahi

- Condongkan badan sedikit ke depan dengan pandangan ke arah bola datang

- Renggangkan jari-jari kedua tangan

- Perkenaan bola dilakukan dengan mengikuti gerakan bola dan dorong sampai bola melambung

- Sesuaikan gerakan tangan dengan lemah atau kerasnya bola yang datang.

Cara Latihan Gerak Spesifik Passing 

- Passing dari memantulkan bola ke lantai

- Passing dengan melambungkan bola ke atas

Baca Juga: Cara Melakukan Passing Bawah dalam Permainan Bola Voli, Materi PJOK Kelas 5 SD

- Passing dengan berpasangan atau berkelompok

- Passing dengan net secara berpasangan atau berkelompok

- Passing dengan berlatih di lapangan kecil bersama kelompok (4 orang)

Servis Bawah

Cara melakukan gerak spesifik servis bawah:

- Letakkan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang

- Pegang bola di salah satu tangan

- Lambungkan bola setinggi bahu

- Di waktu yang bersamaan lengan kanan diayunkan ke belakang, kemudian pukul bola dengan tangan kanan

- Perkenaan bola tepat pada tangan dan telapak tangan menghadap ke arah bola

- Pukulan dilakukan dengan tangan dalam keadaan mengepal

Baca Juga: Materi PJOK Kelas 4 SD, Perbedaan Permainan Bola Voli Pantai dan Voli pada Umumnya

- Setelah bola dipukul, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan

Servis Atas

Cara melakukan gerak spesifik servis atas:

- Berdiri dengan satu tangan memegang bola

- Lambungkan bola

- Rapatkan jari-jari di tangan untuk memukul

- Arahkan pukulan bola agar bisa melewati net

- Pukul bola dengan sekuat tenaga agar membentuk atau bergelombang

Nah, itulah tadi penjelasan tentang gerak dasar dan gerak spesifik dalam permainan bola voli.

Baca Juga: Materi PJOK Kelas 5 Semester 2, Bagaimana Cara Melakukan Blocking dalam Bola Voli?

Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, 2017.

(Penulis: Avisena Ashari, Sarah Nafisah)

----

Kuis!

Termasuk dalam permainan bola apakah olahraga voli?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT