Ada juga tomat, yang jika dikonsumsi secara rutin, dapat mengurangi peradangan saluran napas pada penderita penyakit asma.
Dengan mengonsumsi buah mengandung nutrisi-nutrisi di atas, tekanan darah berkurang, penyerapan oksigen meningkat, dan menurunkan penyakit pada paru-paru.
2. Sayuran
Selain buah, ada juga sayuran yang bermanfaat untuk menyehatkan paru-paru, misalnya paprika dan kol merah.
Sayuran tersebut mengandung antosianin, likopen, serat, magnesium, dan vitamin C yang baik untuk paru-paru.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga dapat menyehatkan paru-paru dengan kandungan isoflavon, selenium, dan magnesium.
Kandungan isoflavon diketahui dapat mengurangi risiko penyakit kronis pada tubuh dan pernapasan.
Selenium bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas dalam tubuh.
Sedangkan magnesium berfungsi menjaga kekuatan tulang, mencegah migrain, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menjaga kesehatan jantung.
Adapun jenis kacang yang baik untuk pernapasan adalah kacang edamame, kacang brazil, kacang almond, dan kacang mete.
Baca Juga: 3 Cara Menggemukkan Kelinci Peliharaan dengan Aman dan Sehat, Apa Saja?
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR