4 Cara Sederhana Mengatasi Perut Kembung, Bisa Diatasi Sendiri

Contoh makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan antara lain permen, es krim, minuman bersoda, kue, dan sebagainya. 

Perlu diketahui, pemanis buatan justru memiliki kandungan zat yang tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh kita.

Kesulitan pencernaan yang diakibatkan pemanis buatan ini bisa meningkatkan gas di perut sehingga terjadi kembung.

2. Hindari Kombinasi Makanan Tertentu

Selain menghindari pemanis buatan dari makanan dan minuman, kita juga harus menghindari kombinasi makanan tertentu. 

Tahukah kamu, makanan berprotein yang digabung dengan makanan berkarbohidrat dapat meningkatkan gangguan perut kembung. 

Mengapa bisa begitu? Makanan berprotein dan berkarbohidrat membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna di pencernaan. 

Makanan yang lambat dicerna dan cepat dicerna akan diolah di dalam pencernaan secara bersamaan.

Akibatnya, makanan yang terlalu cepat dicerna akan mengalami fermentasi di dalam perut, dan menghasilkan gas yang menyebabkan kembung. 

3. Memijat Perut

Cara selanjutnya yang bisa kita lakukan untuk mengatasi perut kembung secara mandiri adalah dengan memijat perut. 

Baca Juga: Jangan Habiskan Liburan di Kasur, Ini 5 Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama bagi Kesehatan, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT