Kenapa Tidur Nyenyak Baik bagi Kesehatan? Ini Penjelasan dan Makanan yang Bisa Bantu Kita Tidur Nyenyak

Selain itu, saat tidur nyenyak metabolisme glukosa di otak akan meningkat.

Hal itu, akan berguna untuk meningkatkan memori jangka pendek, jangka panjang, dan pembelajaran yang sudah dilakukan.

Selama tidur nyenyak, tubuh juga akan menyeimbangkan hormon yang ada dalam tubuh.

Hormon yang akan dikelola pun ada banyak, salah satunya hormon pertumbuhan.

Jadi, proses tidur nyenyak akan membantu mengeluarkan hormon pertumbuhan. Karena itu, teman-teman yang masih dalam masa pertumbuhan penting untuk memiliki waktu tidur nyenyak yang tepat.

Dengan berbagai manfaat itu, tidak mendapatkan waktu tidur nyenyak akan berdampak buruk dalam beberapa hari akan berdampak buruk pada tubuh.

Bahkan dalam jangka panjang, tidur tidak nyenyak yang sering terjadi akan berdampak pada fungsi otak.

Beberapa jenis penyakit pun bisa bermunculan, seperti penyakit jantung hingga alzheimer. Meski tidak terjadi secara langsung, tapi penyakit ini cukup buruk dan bisa muncul saat kualitas tidur buruk terus terjadi.

Agar teman-teman bisa memperoleh banyak manfaat dari tidur nyenyak, berikut akan diberikan beberapa makanan yang cocok dimakan sebelum tidur.

Makanan dan Minuman yang Bisa Buat Tidur Nyenyak

Mendapatkan tidur nyenyak sebenarnya bisa dilakukan dengan beberapa cara, lo.

Teman-teman bisa melakukan olahraga, menghangatkan tubuh, hingga mengubah pola makan.

PROMOTED CONTENT