Kenapa Tidur Nyenyak Baik bagi Kesehatan? Ini Penjelasan dan Makanan yang Bisa Bantu Kita Tidur Nyenyak

Bobo.id - Teman-teman pasti pernah merasakan tetap lelah walau sudah tidur dengan waktu yang cukup.

Rasa lelah itu ternyata muncul akibat proses tidur yang tidak nyenyak.

Selain rasa lelah di pagi hari, ternyata ada beberapa dampak lain yang muncul akibat waktu tidur yang tidak nyenyak, seperti masalah kesehatan.

Tapi kenapa hal tersebut bisa terjadi? Kebutuhan waktu tidur setiap orang akan berbeda-beda sesuai usia dan kondisi tubuh.

Selain memiliki waktu tidur yang berbeda, kualitas tidur juga harus baik.

Tidur nyenyak merupakan saat gelombang tubuh dan otak dalam kondisi melambat.

Manfaat Tidur Nyenyak

Saat tidur nyenyak, teman-teman akan mendapatkan banyak manfaat karena otak dalam hal memori akan bekerja lebih baik.

Selama tidur lelap, otak akan menciptakan dan menyimpan ingatan baru serta meningkatkan kemampuan untuk mengumpulkan data dan mengingat informasi.

Tahapan saat teman-teman mulai tidur nyenyak, otak akan beristirahat dan memulihkan dirinya sendiri dari berpikir.

Cara ini akan membuat otak kembali memiliki energi dari glukosa untuk hari selanjutnya.

Baca Juga: 5 Cara Agar Cepat Tidur Nyenyak di Malam Hari, Ada ya g Cuma Butuh 30 Detik!

PROMOTED CONTENT