Bobo.id - Cara agar cepat tidur perlu diketahui bagi teman-teman yang sering sulit tidur di malam hari.
Setelah beraktivitas seharian, tentu kita akan merasakan tubuh yang lelah. Artinya tubuh butuh istirahat, salah satunya dengan tidur.
Tak hanya menghilangkan kantuk, mencukupi waktu istirahat dengan tidur memang bisa berikan manfaat untuk tubuh.
Manfaat yang diperoleh bahkan sama pentingnya dengan penerapan pola makan sehat dan olahraga secara rutin, lo.
Tidur cukup bisa meningkatkan konsentrasi, meningkatkan daya ingat, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sayangnya, tidak semua orang bisa mendapatkan manfaat itu karena memiliki kebiasaan begadang atau kurang tidur.
Padahal, kurang tidur bisa mengganggu kemampuan otak untuk menyimpan ingatan yang baru saja dipelajari di sekolah.
Kali ini, Bobo akan memberikan beberapa cara agar cepat tidur nyenyak di malam hari. Simak informasi berikut ini, yuk!
Sebagian dari antara kita, seringkali menyetel alarm agar bisa bangun pagi dan tidak terlambat ke sekolah.
Selain mengatur jadwal bangun, kita juga bisa mengatur jadwal tidur setiap hari. Hal ini bisa membantu jam internal tetap teratur.
Setelah tubuh menyesuaikan diri dengan jadwal, akan lebih mudah untuk tertidur dan bangun pada waktu yang sama.
Baca Juga: Bisa Picu Mimpi Buruk, 7 Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Sebelum Tidur
| Source | : | Kompas.com,Hello Sehat,Sleep Foundation |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR