8 Makanan Penambah Hb Darah, dari Hati Sapi hingga Cokelat Hitam

4. Bayam

Ada juga jenis sayur yang bisa meningkatkan hb darah, yaitu bayam yang mengandung zat besi dan folat yang berperan penting dalam penambahan hb darah.

Selain mengandung zat besi, ada juga kandungan vitamin C yang bisa membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

5. Brokoli

Brokoli juga bisa dipilih jadi menu makan untuk meningkatkan hb darah.

Pada brokoli, ada kandungan zat besi, folat, dan vitamin C yang cukup tinggi.

6. Tahu

Saat tubuh merasa lemas karena hb darah rendah, coba konsumsi tahu. Makanan ini memiliki 3,5 miligram zat besi setiap 100 gram.

Agar lebih sehat, baiknya konsumsi tahu dengan cara dikukus atau direbus.

7. Jeruk

Teman-teman juga bisa mengonsumsi buah jeruk untuk membantu meningkatkan kadar hb dalam darah.

Baca Juga: Bisa Picu Mimpi Buruk, 7 Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Sebelum Tidur

PROMOTED CONTENT