Cairan Tubuh Harus Tetap Terpenuhi Selama Puasa, Ini 3 Cara Memenuhinya

Jika sudah memenuhi kebutuhan cairan tubuh, maka kita tidak mudah haus saat puasa, serta dapat mencegah dehidrasi. 

2. Konsumsi Sup saat Berbuka

Daripada makanan instan, cepat saji, atau gorengan, kita lebih baik memilih sup untuk menu berbuka puasa. 

Ketika sakit maupun sehat, sup adalah makanan yang tepat dikonsumsi untuk memenuhi cairan tubuh. 

Kuah sup yang banyak mengandung air dan sedikit minyak, dapat membantu tubuh kembali mengisi cairan tubuh yang hilang. 

Selain itu, sayuran dan protein di dalam sup juga turut membantu tubuh tetap ternutrisi setelah seharian berpuasa. 

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Selain minum, kita dapat memenuhi cairan tubuh dengan mengonsumsi buah dan sayur secara rutin. 

Buah dan sayur diketahui mengandung air alami yang bisa didapatkan hanya dengan mengunyahnya. 

Selain cairan, buah dan sayur memberikan nutrisi, mineral, dan vitamin yang menyehatkan untuk tubuh ketika berpuasa. 

Kita bisa mendapatkan sayuran dari menu masakan yang dibuat Ibu untuk menu sahur dan berbuka. 

Baca Juga: 3 Menu Buka Puasa Berkuah yang Lezat, Kaya Nutrisi, dan Mudah Dibuat

PROMOTED CONTENT