Olahraga Senam Lantai: Pengertian hingga Manfaat yang Bisa Didapat

Matras adalah alat yang berfungsi sebagai alat bantu utama yang akan mengurangi risiko terjadinya cedera.

Alat ini diperlukan, karena gerakan senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai, seperti gerakan berguling, meloncat, atau melompat.

Senam lantai juga merupakan jenis olahraga yang dilakukan tanpa alat.

Tapi, dalam perkembangannya senam lantai bisa dilakukan dengan beberapa alat bantu.

Alat-alat itu digunakan dengan tujuan untuk menambah ketangkasan, kelemasan, kekuatan, hingga keseimbangan.

Nah, setelah paham tentang senam lantai, berikut akan dijelaskan beberapa manfaat dari olahraga satu ini.

Manfaat Senam Lantai

Senam lantai adalah olahraga yang mudah dan bisa berdampak besar pada kesehatan tubuh, lo.

Seperti disebut sebelumnya, tanpa menggunakan alat, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat dari olahraga ini. Berikut beberapa manfaat senam lantai.

• Membuat tubuh jadi lebih lentur.
• Menguatkan tulang.
• Otot jadi lebih kuat.
• Melatih koordinasi tubuh.
• Meningkatkan daya tahan tubuh.
• Membakar kalori berlebih dalam tubuh.

Agar lebih paham, berikut penjelasan singkat untuk setiap manfaat dari senam lantai tersebut.

1. Membuat Tubuh jadi Lebih Lentur

Manfaat senam lantai yang akan cepat dirasakan adalah tubuh jadi lebih lentur.

Baca Juga: Perbedaan Senam Irama dan Senam Biasa, Materi PJOK Kelas 3 SD

Berbagai gerakan senam lantai akan membuat teman-teman lebih fleksibel.

PROMOTED CONTENT