Olahraga Senam Lantai: Pengertian hingga Manfaat yang Bisa Didapat

Bahkan fleksibilitas dari sering melakukan senam lantai bisa berdampak pada turunnya risiko cidera selama melakukan aktivitas lainnya.

2. Menguatkan Tulang

Melakukan senam lantai juga bisa menguatkan tulang secara keseluruhan.

Saat rutin melakukan senam lantai, tulang dalam tubuh akan terbiasa menahan beban diri sendiri sehingga bisa menguatkan dan menyehatkan tulang.

Untuk teman-teman yang masih muda, olahraga ini juga akan berdampak pada meningkatnya kepadatan tulang.

Dengan begitu, teman-teman akan mengurangi potensi osteoporosis pada saat tua nanti.

3. Otot jadi Lebih Kuat

Senam lantai juga berdampak pada meningkatnya kekuatan otot.

Saat melakukan senam lantai seluruh tubuh akan bergerak dan berdampak pada pergerakan otot.

Gerakan senam lantai yang sering diulang akan membuat otot mengenali gerakan itu hingga akhirnya terlatih hingga jadi lebih kuat.

Ada banyak otot yang akan terkena dampak menjadi lebih kuat, seperti otot kaki, lengan, dada, paha, punggung, betis, bokong, dan otot lainnya.

4. Melatih Koordinasi Tubuh

Manfaat baik yang akan didapat dari senam lantai lainnya adalah melatih koordinasi tubuh.

Baca Juga: Berbagai Macam Gerakan Senam Lantai, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Koordinasi tubuh ini berguna agar tubuh bisa bergerak tanya menyebabkan cedera.

PROMOTED CONTENT