Sering Ada saat Idulfitri, Seberapa Banyak Makanan Bersantan Boleh Dikonsumsi?

Jika kita mengonsumsi santan lebih dari satu cangkir dalam sehari, maka kita telah melampaui batas yang dianjurkan oleh kesehatan. 

Bahaya Kelebihan Santan

Ada beberapa dampak yang terjadi pada tubuh jika kita mengonsumsi makanan bersantan berlebihan. 

1. Tekanan Darah Tinggi

Makanan bersantan bisa memicu peningkatan kadar trigliserida, salah satu jenis lemak yang berguna sebagai cadangan energi. 

Dampaknya, tekanan darah di dalam tubuh ikut meningkat, dan berisiko menimbulkan hipertensi dan penyumbatan arteri. 

2. Gangguan Jantung 

Seperti yang disebutkan di atas, santan mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. 

Jika kita mengonsumsinya secara berlebihan, maka akan terjadi penumpukan lemak jahat dalam tubuh. 

Hal ini tidak baik untuk kesehatan jantung, teman-teman. Bagi orang lanjut usia, hal ini bahkan memicu gangguan jantung. 

3. Asam Lambung Meningkat

Penumpukan lemak jenuh akibat mengonsumsi banyak santan juga dapat mengganggu kesehatan pencernaan. 

Makanan bersantan bisa meningkatkan asam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong. 

Setelah mengetahui bahayanya, jangan lupa untuk selalu memperhatikan sebanyak apa makanan bersantan yang kamu konsumsi saat lebaran, ya. 

Baca Juga: Fakta Seru Asal-usul Baju Gamis yang Populer Sebagai Baju Lebaran

Cara Menghindari Lemak Jenuh

Berikut ini beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghindari lemak jenuh.

PROMOTED CONTENT