Cocok untuk Musim Kemarau, Ini 5 Buah yang Mengandung Banyak Air

Bobo.id - Di musim kemarau ini tentu cuaca panas akan muncul dan bisa membuat kita dehidrasi.

Karena itu, selama musim kemarau teman-teman akan dianjurkan untuk minum banyak air.

Tapi selain air, ada cara lain yang bisa membantu teman-teman mencegah dehidrasi, lo.

Teman-teman bisa mengonsumsi beberapa jenis buah tertentu.

Ada banyak jenis buah yang memiliki banyak kandungan air sehingga akan membantu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Dengan makan beberapa buah itu, teman-teman bukan hanya mendapat banyak kandungan air tapi juga vitamin dan nutrisi lainnya.

Berikut ada beberapa jenis buah yang bisa teman-teman siapkan di rumah selama musim kemarau.

1. Semangka

Semangka adalah buah yang paling cocok saat musim kemarau karena kadungan air di dalamnya.

Buah ini memiliki kadar air 91,45 persen dari berat buah ini.

Selain memiliki banyak kandungan air, buah ini juga kaya akan banyak nutrisi lainnya, lo.

Baca Juga: Benarkah Buah yang Berwarna Gelap Kaya akan Antioksidan? Ini Penjelasannya

Pada buah semangka ada kandungan vitamin C, vitamin A, vitamin B, kalium, zinc, tembaga, dan mineral lainnya.

Bahkan buah ini tidak memiliki banyak kandungan kalori, sehingga tidak membuat berat badan naik.

2. Melon

Selain semangka, teman-teman juga bisa mencoba mengonsumsi melon.

Pada melon terdapat kandungan air sebanyak 89,82 persen dari berat buahnya.

Bahkan ada juga kandungan nutrisi berupa potasium, vitamin C, vitamin K, folat, hingga magnesium.

Ada banyak jenis melon yang bisa teman-teman coba dari melon kuning atau melon berwarna putih.

Tapi, pilih buah ini dengan tepat karena beberapa tidak memberikan rasa manis yang kuat.

3. Jeruk

Buah lain yang bisa mengisi persediaan selama musim kemarau adalah jeruk.

Baca Juga: Bukan Hanya Sayur, Ini 5 Tanaman Buah yang Bisa Tumbuh dengan Cara Hidroponik

Jeruk adalah buah yang disebut kaya akan vitamin C yang baik.

Pada buah jeruk juga memiliki banyak kandungan air yang cocok untuk mencegah dehidrasi.

Ada sekitar 86,75 persen kandungan air pada satu buah jeruk.

Dengan makan buah jeruk, teman-teman juga akan mendapatkan nutrisi berupa magnesium, selenium, dan tembaga.

4. Stroberi

Buah kecil berwarna merah yaitu stroberi juga termasuk buah yang cocok di musim kemarau.

Pada buah ini ada kandungan air yang tinggi yaitu mencapai 90.95 persen.

Selain itu, buah ini juga punya banyak kandungan vitamin C yang menyebatkan.

Kandungan luas biasa pada buah ini adalah antioksidan yang tinggi dan bisa membantu melawan radikal bebas.

5. Mentimun

Baca Juga: Bisa Kehilangan Banyak Nutrisi, Ini 4 Buah yang Sering Salah Cara Kupasnya

Buah yang kaya air lainnya adalah mentimun, yang mungkin lebih sering dijadikan lalapan.

Mentimun adalah buah yang punya kandungan air paling tinggi, yaitu 96,73 persen, lo.

Walau mentimun tidak mengandung vitamin yang tinggi, tapi buah ini mengandung nutrisi yang disebut cucurbitacins.

Kandungan itu disebut bisa memberikan efek antidiabetes.

Nah, itu beberapa jenis buah dengan kandungan air yang tinggi, sehingga cocok untuk camilan sehat di musim kemarau.

----

Kuis!

Berapa banyak kandungan air pada buah semangka?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT