Bobo.id - Olahraga lari ternyata terdiri dari beberapa jenis gerakan yang berbeda.
Pada materi PJOK kelas 3 SD teman-teman akan dikenalkan berbagai macam gerakan lari yang bisa teman-teman coba.
Lari adalah olahraga yang mudah dilakukan, dan merupakan cabang oleharaga atletik yang cukup terkenal.
Olahraga ini pun yang dilakukan diajang-ajang internasional seperti Olimpiade, Asian Game, dan juga SEA Games.
Sebagai olahraga yang populer, tahukah teman-teman kalau ada beberapa jenis gerakan lari.
Berikut akan dijelaskan beberapa jenis gerakan lari yang menjadi cabang olagraga berbeda.
Pertama ada lari jarak pendek yang merupakan jenis lari yang dibatasi pada jarak tertentu.
Seperti namanya, lari jarak pendek memiliki jarak lari yang cukup dekat yaitu antara 100 meter hingga 400 meter.
Jadi pada cabang lari jarak pendek ini, jarak yang diberikan bisa saja berbeda-beda hanya saja tidak lebih dari 400 meter.
Lari jarak pendek pun biasanya dilakukan dengan menggunakan jenis start jongkok.
Start jongkok dilakukan dengan tahapan aba-aba dari posisi jongkok, mulai berdiri, hingga mulai berlari.
Baca Juga: Pengertian Gerak Manipulatif dan Contohnya, Materi PJOK Kelas 3 SD
Kemudian ada juga lari jarak menengah yang merupakan cabang lari yang miliki jarak lebih panjang dari pada jenis sebelumnya.
Pada jenis ini, biasanya akan menggunakan jarak antara 800 meter hingga 1.500 meter.
Jenis lari jarak menengah ini bisa menggunakan teknik start yang berbeda-beda, lo.
Pada jarak 800 meter, start yang dilakukan adalah start jongkok.
Sedangkan pada jarak 1.500 meter, para pelari harus melakukan start berdiri.
Pada start berdiri dilalukan dengan menyebutkan aba-aba pertama yang diikuti dengan melangkahkan kaki maju ke depan.
Lalu pada aba-aba selanjutnya, kaki kiri harus ada di posisi depan dan kaki kanan di belakang.
Pada aba-aba ketiga, pelari bisa mulai berlari dengan kecepatan yang dilakukan secara bertahap.
Ada juga jenis lari maraton yang dikenal juga dengan laro jarak jauh yang punya jarak tempuh paling jauh.
Jenis lari ini jarak yang ditempuh bisa terdiri dari tiga hingga 10 kilometer, lo.
Meski memiliki jarak yang jauh, jenis lari ini sering menjadi pesta olahraga terbesar dengan peserta yang sangat banyak.
Baca Juga: Materi PJOK Kelas 3 SD, Sebutkan Jenis Latihan Daya Tahan Kaki!
Lari maraton dilakukan dengan menggunakan start berdiri seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya.
Ada juga lari lainnya yaitu lari sambung yang dikenal juga dengan lari estafet.
Jenis lari ini merupakan olahraga yang harus dilakukan secara kelompok.
Olahraga ini akan menggunakan alat bantu berupa tongkat yang harus bisa dibawa sampai garis finis.
Karena ada penggunaan tongkat, gerakan lari estafet akan berbeda dengan gerakan lari lainnya.
Peserta lari estafet harus paham cara pemindahan tongkat yang aman.
Pada jenis lari ini, jarak yang ditempuh adalah empat kali 100 meter, atau empat kali 400 meter.
Lari gawang juga merupakan salah satu kategori cabang atletik.
Pada cabang olahraga ini, atlet akan berlari sambil melintasi lintasan dengan rintangan berupa gawang berukuran tertentu.
Biasanya nomor lari gawang yang dilombakan di Olimpiade adalah 100, 110, dan 400 meter gawang.
Pada lari gawang ini akan ada 10 gawang yang harus dilalui oleh setiap pelari.
Baca Juga: Fungsi Pemanasan Sebelum Berolahraga, Materi PJOK Kelas 3 SD
Gawang yang digunakan pun memiliki tinggi mulai dari 0,84 meter hingga 0.914 meter.
Ada juga jenis lari sprint yang merupakan salah satu kelompok dalam lari jarak pendek.
Lari sprint merupakan jenis lari yang dilakukan dengan cepat dan jarak yang sangat pendek.
Jenis lari sprint biasa dilakukan dengan jarak 100 meter.
Nah, itu tadi beberapa jenis gerakan lari yang merupakan cabang olahraga populer.
----
| Kuis! |
| Apa saja ajang internsional yang ada memasukan cabang olahraga lari di dalamnya? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR