Sebutkan Aturan Dasar dalam Olahraga Lompat Jauh, Materi Kelas 6 SD

Bobo.id - Sejak duduk di bangku Sekolah Dasar, tentu kita sudah mengenal olahraga lompat jauh. 

Lompat merupakan salah satu nomor olahraga atletik yang dilakukan dengan gerakan berpindah tempat dengan bertumpu pada satu kaki.

Uniknya, dalam olahraga lompat jauh, kita belajar beberapa teknik sekaligus, yakni berlari, melompat, dan mendarat. 

Tujuan olahraga lompat jauh adalah mencapai jarak terjauh antara papan tumpu dan tempat mendarat. 

Pada pelajaran Penjasorkes kelas 6 SD kali ini, kita akan belajar menjelaskan secara singkat mengenai aturan dasar yang harus ditaati atlet dalam lompat jauh. 

Yuk, temukan kunci jawaban di atas dari penjelasan berikut ini!

Aturan Dasar dalam Olahraga Lompat Jauh

Berikut ini beberapa hal penting dan aturan dasar dalam olahraga lompat jauh. 

1. Area lompat jauh terdiri dari lintasan lurus dan kotak pasir. 

2. Lintasan lurus memiliki lebar 1,22 meter dan panjangnya 45 meter.

3. Harus ada papan tumpu di antara lintasan lurus dan kotak pasir, yang memiliki lebar 30 cm, dan panjang 1,22 meter. 

4. Kotak pasir berukuran lebar 2,75 meter dengan panjang 9 meter. 

Baca Juga: Sebutkan Teknik Dasar dalam Olahraga Tolak Peluru! Materi Kelas 6 SD

5. Dalam olahraga lompat jauh, ada dua jenis gerakan yang harus dilakukan, yaitu loncat dan lompat. 

6. Ada 4 teknik dasar yang harus dilakukan dalam olahraga lompat jauh, yakni teknik awalan, tolakan, melayang, dan mendarat. 

7. Pemenang dalam kompetisi lompat jauh ditentukan berdasarkan jarak lompatan. 

8. Atlet harus mulai melompat sebelum garis foul. 

9. Jika kaki atlet menyentuh atau melewati garis foul, maka lompatannya tidak sah. 

10. Atlet dilarang melakukan jungkir balik saat melompat maupun mendarat. 

11. Jika atlet memulai lompatan lebih jauh daripada papan tumpu, maka langkah tambahan tidak akan dihitung. 

12. Hasil lompat jauh dihitung dari papan lepas landas hingga titik pendaratan paling dekat dengan papan tumpu. 

13. Bagian tubuh paling belakang dari pendaratan akan dihitung sebagai titiknya, sehingga atlet harus menahan diri untuk tidak terjatuh. 

14. Ada tiga jenis sikap badan yang bisa dilakukan pada saat tubuh melayang, yakni gaya berjalan di udara, jongkok, dan menggantung. 

15. Semakin jauh jaraknya, maka prestasinya semakin baik.

Baca Juga: Bentuk Lapangan dan Aturan Olahraga Lempar Lembing, Materi Kelas 6 SD

Teknik Dasar Lompat Jauh

Ada 4 teknik dasar yang digunakan dalam olahraga atletik lompat jauh, yaitu teknik awalan, tolakan, melayang, dan mendarat. 

Teknik awalan merupakan gerakan penting yang turut menentukan jauhnya lompatan, dan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah.

Teknik tolakan dilakukan dengan salah satu kaki yang terkuat.

Tujuannya agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan awalan.

Teknik melayang bertujuan untuk mempertahankan keseimbangan badan, sebelum menekuk kedua lutut dan bersiap untuk melakukan pendaratan.

Teknik mendarat yaitu gerakan pendaratan yang tidak mengurangi hasil lompatan.

----

Kuis!

Berapa ukuran lintasan lurus dalam lompat jauh?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT