Bobo.id - Makan dan minum adalah dua kebutuhan pokok makhluk hidup untuk bisa bertahan hidup dengan baik.
Yap, setelah makan berat di siang hari misalnya, kita selalu ingin minum. Apalagi kalau menu makannya pedas.
Namun belakangan ini ada video beredar di media sosial terkait larangan minum setelah makan makanan berat.
Katanya, minum setelah makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti memicu asam lambung.
Selain itu, makanan jadi tidak bisa dicerna karena glukosa dalam makanan akan jadi lemak dan memicu kadar insulin.
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk memberi jeda sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah makan untuk minum.
Hmm, memangnya benar ya tidak boleh langsung minum setelah makan berat? Simak informasi berikut ini, yuk!
Bersumber dari Kompas.com, ternyata larangan langsung minum air setelah makan itu adalah pernyataan salah, lo.
Bagi yang tidak memiliki masalah kesehatan apa pun, minum setelah makan tidak akan menimbulkan masalah.
Ada yang mengatakan kalau minum air setelah makan akan mengencerkan cairan pada asam lambung.
Hal ini jelas salah karena sekresi asam lambung pada orang sehat bisa menyesuaikan kadar keasaman otomatis.
Sekresi asam lambung akan berkurang jika tidak mengonsumsi makanan yang memicu, seperti makan pedas.
Baca Juga: Sering Dilakukan, Bolehkah Minum Air di Sela Waktu Makan? Ini Penjelasannya
Jadi, hal yang bisa dilakukan adalah menghindari makanan pemicu, bukan tidak langsung minum setelah makan.
Ada juga yang mengatakan kalau langsung minum setelah makan bisa membuat makanan terlalu cepat dikeluarkan.
Hal ini juga salah karena bagian bawah lambung yang normal bisa mencegah makanan padat menuju usus.
Sebaliknya, setiap orang yang sehat justru dianjurkan untuk langsung minum setelah selesai makan. Mengapa begitu?
Bukan tanpa alasan, hal ini karena air yang diminum dapat membantu memperlancar proses pencernaan.
Air di sini berperan untuk mendorong makanan dan membantu lambung menghancurkan makanan.
Yap, manusia yang masuk ke dalam tubuh manusia akan mengalami proses pencernaan di lambung.
Lambung akan menghancurkan makanan hingga halus, kemudian nutrisinya diserap oleh usus 12 jari, teman-teman.
Ketika kamu tidak minum setelah makan, ini justru bisa menyebabkan gangguan pada lambung kita, lo.
Hal ini terjadi karena makanan yang dimakan jadi sulit diproses oleh lambung dalam sistem pencernaan tubuh kita.
Tak hanya itu, minum air setelah makan juga bisa membuat kotoran jadi lebih lunak sehingga mencegah sembelit.
Baca Juga: Bikin Napas Segar, Ini 7 Makanan Penghilang Bau Mulut Tak Sedap, Salah Satunya Jeruk
Apalagi kalau makanan yang dikonsumsi terlalu kering dan sulit ditelan, jangan lupa untuk minum air setelahnya, ya.
O iya, waktu terbaik untuk minum setiap orang bisa berbeda-beda, ya. Bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Kalau setelah makan terasa haus atau makanan terlalu kering dan pedas, maka bisa langsung minum setelah makan.
Namun, apabila minum bisa membuat merasa kembung, begah, atau nyeri, cobalah untuk memberi jeda 30 menit.
Bersumber dari Kompas.com, ada beberapa jenis makanan yang baik untuk sistem pencernaan manusia, lo.
Kita bisa minum kombucha, yakni minuman teh fermentasi yang bisa mempercepat proses pencernaan di usus.
Tak hanya itu, minum kombucha juga bisa meningkatkan frekuensi buang kotoran dan mengurangi perut kembung.
Jahe juga bisa dicoba diminum karena ampuh untuk meredakan mual dan membantu proses pencernaan dengan baik.
Jahe dapat mendorong fungsi pencernaan lebih baik. Untuk mendapat manfaatnya, pastikan minum dari jahe asli, ya.
Kalau tidak ada, maka minuman terbaik yang bisa diminum adalah air putih. Ini digunakan untuk mencegah dehidrasi.
Cairan yang masuk setelah makan bisa bantu memecah dan melembutkan makanan sehingga tubuh bisa menyerap gizi.
Baca Juga: Menyegarkan Tapi Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan, Ini 7 Efek Buruk Minum Air Dingin Setiap Hari
----
| Kuis! |
| Bagaimana sekresi asam lambung bisa berkurang? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Kompas.com,Hello Sehat |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR