Kapan Waktu yang Tepat untuk Menyikat Gigi dalam Sehari? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Kalau mau mulut dan gigi menjadi sehat, maka hal sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan sikat gigi.

Yap, menyikat gigi adalah rutinitas sehari-hari yang tidak boleh dilewatkan. Sikat gigi biasa dilakukan saat mandi.

Sikat gigi adalah salah satu cara yang mudah dan terbukti efektif untuk membersihkan plak gigi di rongga mulut.

Apalagi setelah makan, sikat gigi perlu dilakukan untuk menghilangkan sisa makanan yang masih menempel.

Meski begitu, menyikat gigi tidak boleh sembarangan agar kotoran di gigi bisa hilang dan tidak menimbulkan penyakit.

Selain pemilihan sikat gigi dan teknik sikat gigi, hal yang harus diperhatikan adalah waktu yang tepat untuk menyikat gigi.

Biasa dilakukan saat mandi, sebenarnya berapa kali harus menyikat gigi dalam sehari? Cari tahu bersama, yuk!

Berapa Kali Sikat Gigi dalam Sehari?

Menjaga kesehatan gigi bukan hanya tentang estetika, tapi juga berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

Gigi yang sehat bisa membuat makan lebih nyaman, berbicara, hingga memberikan rasa percaya diri.

Secara umum, disarankan untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari, yakni setelah sarapan dan sebelum tidur.

Baca Juga: 5 Cara Alami Putihkan Gigi yang Kuning, Ada Soda Kue hingga Minyak Kelapa

Alasannya adalah untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteri yang masih menumpuk di permukaan gigi.

Setelah sarapan, sebaiknya jangan langsung sikat gigi. Bobo sarankan untuk beri jeda setidaknya 30-60 menit.

Ini karena saat makan, pH air liur akan turun sehingga asam dalam rongga mulut bisa jadi akan meningkat.

Ketika kita menyikat gigi saat kondisi mulut asam, maka bisa berpotensi besar mengikis lapisan terluar gigi. 

Selagi menunggu, kita bisa membilas mulut dengan segelas air atau mengunyah permen karet bebas gula.

Sementara itu, kita juga harus sikat gigi sebelum tidur agar bakteri tidak bisa bertahan lama di dalam mulut.

Ketika kita tidur, produksi air liur menurun, sehingga bakteri memiliki peluang lebih besar untuk berkembang biak. 

Nah, sikat gigi sebelum tidur membantu mengurangi risiko pembentukan dan kerusakan gigi selama malam.

Bolehkah Sikat Gigi Lebih dari Dua Kali?

Untuk semakin menjaga giginya agar lebih sehat, ada orang yang memilih untuk sikat gigi lebih dari dua kali.

Biasanya, kebiasaan menyikat gigi lebih dari dua kali ini dilakukan setelah makan makanan yang berat.

Baca Juga: 5 Cara Alami Putihkan Gigi yang Kuning, Ada Soda Kue hingga Minyak Kelapa

Yap, jika makan makanan yang berbau menyengat dan setelahnya ada keperluan penting, boleh saja menyikat gigi.

Namun kalau tidak, sikat gigi lebih dari dua kali tidak diperlukan, apalagi kalau tekniknya tidak tepat.

Misalnya, sikat gigi buru-buru biasanya menggunakan tekanan kencang sehingga bisa menimbulkan masalah gigi.

Daripada sikat gigi lebih dari dua kali dengan teknik salah, lebih baik fokuskan sikat gigi dua kali dengan teknik yang benar.

Teknik Menyikat Gigi yang Tepat

Yap, selain frekuensi menyikat gigi, teknik sikat gigi yang tepat juga sangat penting untuk menjaga gigi tetap sehat.

Coba gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan sesuai ukuran kepala sikat yang nyaman di mulut.

Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride. Kandungan ini membantu memperkuat lapisan email gigi.

Saat menyikat gigi, perhatikan posisi memegangnya. Coba pegang sikat gigi dengan sudut 45 derajat terhadap garis gusi. 

Sikatlah dengan lembut ke atas dan ke bawah. O iya, jangan lupa membersihkan bagian belakang gigi dan lidah, ya.

Bobo sarankan untuk mengganti sikat gigi setiap 3-4 bulan atau ketika bulu sikat sudah mulai tak beraturan.

Nah, itulah penjelasan terkait waktu menyikat gigi yang baik dalam sehari. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya.

Baca Juga: Mulut Bau Setelah Makan Jengkol? Ini 5 Cara Mudah Atasinya dengan Bahan Alami

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Mengapa kita harus menyikat gigi?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT