Latihan rutin yang bisa dilakukan adalah jogging, bersepeda, latihan kebugaran di pusat kebugaran, dan lainnya.
Setiap hari, kita dianjurkan untuk minum. Meski begitu, kebutuhan cairan setiap orang tentu berbeda-beda.
Paling tidak, Bobo sarankan untuk mengonsumsi enam gelas air sehari agar bisa menjaga kesehatan tubuh.
Cairan bisa membantu otot melemas setelah berkontraksi serta dapat melembapkan sel-sel otot.
Dengan begitu, otot tidak mudah mengalami ketegangan sehingga cedera dan kram otot bisa dihindari.
Banyak jenis makanan yang mengandung gizi yang baik bagi otot, khususnya untuk pembentukan otot.
Makanan itu seperti putih telur, susu, ikan tuna, sayur brokoli, dada ayam, daging sapi, kacang almond, hingga bayam.
Agar otot bisa sehat dan terhindar dari cedera, sebisa mungkin penuhi asupan nutrisi dengan makanan itu, ya.
Cara selanjutnya untuk menjaga dan merawat otot pada tubuh manusia adalah dengan meringankan nyeri otot.
Gunakan krim khusus otot untuk menimbulkan rasa hangat sehingga otot yang kram menjadi lebih rileks.
Nah, itulah cara menjaga dan merawat otot pada manusia. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
Baca Juga: Baru Tahu, Ternyata Otot Terkuat Manusia Terletak di Rahang #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR