Tidak Dianjurkan, Kenapa Terlalu Banyak Makan Garam Berbahaya untuk Tubuh?

Bobo.id - Teman-teman, kamu lebih suka makanan manis atau makanan asin? 

Lidah setiap orang berbeda-beda, ada yang suka makanan dengan rasa asin dan gurih, ada juga yang lebih suka manis. 

Namun, yang perlu diperhatikan adalah jumlah konsumsi garam dan gula setiap hari. 

Banyak anjuran kesehatan yang melarang kita mengonsumsi banyak garam, baik dari makanan berat maupun makanan ringan. 

Bahkan, World Health Organizations (WHO) telah memberikan rekomendasi batas maksimal asupan garam berdasarkan usia.

Khusus untuk anak-anak usia 7 sampai 11 tahun hanya dianjurkan mengonsumsi sekitar 5-6 gram per hari, atau setara dengan satu sendok teh. 

Bukan tanpa alasan, pemberian batas konsumsi garam ini dapat mencegah gangguan kesehatan. 

Nah, kali ini Bobo akan mengajak teman-teman mencari tahu apa yang akan terjadi pada tubuh jika kita terlalu banyak mengonsumsi garam. 

Tekanan Darah Tinggi

Dalam jumlah yang normal dan sesuai kebutuhan, garam bermanfaat untuk membantu produksi hormon tiroid, memelihara keseimbangan cairan, menjaga fungsi saraf dan otot tubuh.

Sebaliknya, konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi. 

Baca Juga: Apa Saja Komponen Penyusun Senyawa Garam? Ini Penjelasan, Sifat, dan Fungsinya

PROMOTED CONTENT