Bolehkah Makan Yoghurt di Pagi Hari Saat Perut Kosong? Ini Faktanya

Kapan Sebaiknya Makan Yoghurt?

Yoghurt bisa menjadi makanan ringan yang sempurna di antara waktu makan utama, yakni makan siang. 

Ini karena mengonsumsi yoghurt bisa membantu teman-teman merasa kenyang dan memberi energi tambahan.

Selain itu, kita juga bisa makan yoghurt sebagai menu sarapan rutin yang menyehatkan, teman-teman.

Bersumber dari Kompas.com, ini bisa jadi pilihan yang baik jika kita ingin mulai hari dengan nutrisi sehat.

Yoghurt juga bisa menjadi pilihan makanan setelah berolahraga karena mengandung protein yang baik.

Protein itu bisa memperbaiki dan membangun kembali serat otot yang mungkin rusak selama berolahraga.

Beberapa jenis yoghurt mengandung karbohidrat yang membantu mengisi ulang energi setelah berolahraga berat.

Kalau mau makan yoghurt setelah berolahraga, Bobo sarankan untuk beri jeda 30-60 menit untuk dapatkan manfaatnya.

O iya, kita juga bisa mencampur yoghurt dengan buah segar atau kacang-kacangan untuk tambahan nutrisi.

Nah, itulah informasi terkait yoghurt yang dikonsumsi saat perut kosong. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya.

Baca Juga: Langkah Mudah Membuat Es Krim Stroberi Yoghurt, Cuma Pakai 5 Bahan

PROMOTED CONTENT