Sedangkan waktu tidur setiap orang akan berbeda sesuai dengan aktivitas dan usia.
Pada anak-anak di bawah 14 tahu, tidur harus dilakukan mulai dari 10 hingga 12 jam dalam sehari.
Jumlah waktu itu mungkin tidak bisa dipenuhi dengan mudah pada malam hari, sehingga tidur siang dibutuhkan.
Selain membatasi waktu tidur siang, ada beberapa kewajiban lain dari aktivitas istirahat ini.
Tidur baik siang atau malam hari baiknya dilakukan dalam kondisi tubuh yang bersih, sehingga tidur lebih nyaman.
Jadi, sebelum tidur cucilah kaki dan tangan, lalu kenakan pakaian yang bersih serta nyaman.
Pakaian yang nyaman akan membuat tidur menjadi lebih lelap dan berkualitas.
Seperti dijelaskan sebelumnya, setiap orang memiliki durasi atau waktu tidur yang berbeda-beda sesuai usia.
Karena itu, tidur siang harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, tidur siang sebaiknya dilakukan secukupnya yaitu sekitar 30 menit hingga satu jam.
Jika, teman-teman tidur siang terlalu lama, bisa mengganggu waktu tidur di malam hari.
Baca Juga: Memberi Saran Sesuai Masalah pada Topik Ayo Membaca, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR