Bobo.id - Salah satu cara mengistirahatkan tubuh yang bisa teman-teman lakukan dengan mudah adalah tidur siang.
Tidur siang juga merupakan hak kita untuk mendapatkan waktu istirahat, seperti yang dijelaskan pada materi kelas 3 SD.
Selain menjadi hak, ternyata ada juga beberapa kewajiban mengenai tidur siang, lo.
Hak dan kewajiban memang dua hal yang tidak bisa dipisahkan dan harus dijalankan secara beriringan.
Karena itu, ada juga beberapa kewajiban yang harus kita lakukan saat tidur siang.
Tapi sebelum membahas beragam kewajiban tersebut, teman-teman perlu tahu manfaat dari tidur siang.
Tidur siang merupakan cara kita mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas di pagi hingga siang hari.
Tentu saja kegiatan ini juga memberikan manfaat kesehatan, seperti mengurangi rasa lelah hingga meningkatkan kewaspadaan tubuh.
Bahkan dengan tidur siang, teman-teman bisa memperbaiki suasana hati jadi lebih baik, lo.
Meski begitu, tidur siang tidak boleh dilakukan secara berlebihan, lo.
Tidur siang merupakan salah satu cara memenuhi kebutuhan tidur kita dalam sehari.
Baca Juga: 5 Cara Beristirahat yang Bisa Kita Lakukan, Materi Kelas 3 SD
Sedangkan waktu tidur setiap orang akan berbeda sesuai dengan aktivitas dan usia.
Pada anak-anak di bawah 14 tahu, tidur harus dilakukan mulai dari 10 hingga 12 jam dalam sehari.
Jumlah waktu itu mungkin tidak bisa dipenuhi dengan mudah pada malam hari, sehingga tidur siang dibutuhkan.
Selain membatasi waktu tidur siang, ada beberapa kewajiban lain dari aktivitas istirahat ini.
Tidur baik siang atau malam hari baiknya dilakukan dalam kondisi tubuh yang bersih, sehingga tidur lebih nyaman.
Jadi, sebelum tidur cucilah kaki dan tangan, lalu kenakan pakaian yang bersih serta nyaman.
Pakaian yang nyaman akan membuat tidur menjadi lebih lelap dan berkualitas.
Seperti dijelaskan sebelumnya, setiap orang memiliki durasi atau waktu tidur yang berbeda-beda sesuai usia.
Karena itu, tidur siang harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Selain itu, tidur siang sebaiknya dilakukan secukupnya yaitu sekitar 30 menit hingga satu jam.
Jika, teman-teman tidur siang terlalu lama, bisa mengganggu waktu tidur di malam hari.
Baca Juga: Memberi Saran Sesuai Masalah pada Topik Ayo Membaca, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Bahkan tidur siang terlalu lama bisa berdampak buruk pada suasana hati dan kondisi tubuh, lo.
Teman-teman bisa merasa lebih lelah dan tidak merasa nyaman untuk beraktivitas.
Kewajiban lain yang harus dilakukan untuk tidur siang adalah berdoa sebelum tidur.
Berdoa sebelum tidur adalah cara untuk teman-teman meminta perlindungan dari Tuhan Yang Maha Esa selama tidur.
Hal itu pun menjadi bentuk syukur karena masih bisa diberikan kesempatan untuk tidur siang.
Teman-teman bisa berdoa sesuai dengan keyakinan masing-masing, sebelum mulai tidur.
Setiap orang memiliki hak untuk istirahat, dan salah satunya bisa dilakukan dengan tidur siang.
Karena itu, teman-teman harus menghargai hak setiap orang, termasuk hak untuk tidur siang.
Bila ada teman yang tidak bisa ikut bermain karena ingin tidur siang, jangan dilarang, ya.
Setelah tidur siang, teman-teman memiliki kewajiban mengembalikan kondisi tempat tidur menjadi rapi kembali.
Dengan begitu, teman-teman akan mengurangi beban orang tua yang membersihkan rumah.
Baca Juga: 5 Hak dan Kewajiban Kita Terhadap Pakaian, Materi Kelas 3 SD
Jadi, pastikan melipat selimut dan menata kasur kembali setelah bangun dari tidur siang, ya.
Nah, itu beberapa kewajiban yang harus dilakukan berkaitan dengan tidur siang.
----
Kuis! |
Apa manfaat dari tidur siang? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR