Oleh karena itu, kita harus mengurangi asupan permen, cokelat manis, kue, donat, hingga sereal manis.
2. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji adalah pilihan makanan yang pasti dipilih ketika kita sedang bingung mau makan apa.
Padahal, jenis makanan cepat saji ini sering kali mengandung banyak lemak jenuh, garam, dan bahan kimia.
Makan makanan cepat saji terlalu sering bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh dan daya tahan tubuh jadi turun.
Makanan cepat saji juga cenderung rendah serat dan nutrisi, yang dapat mengganggu kesehatan usus.
Ia juga mengandung banyak lemak yang mengurangi kemampuan sel darah darah putih untuk melawan bakteri.
3. Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak, khususnya jenis lemak jenuh dan trans berpotensi mengganggu daya tahan tubuh.
Lemak jenuh yang banyak ditemukan dalam produk hewani seperti mentega bisa meningkatkan peradangan.
Peradangan kronis bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat penyakit jadi lebih mudah masuk.
Baca Juga: 5 Manfaat Jamur Cordyceps Militaris, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR