Bobo.id - Kita semua tentu membutuhkan istirahat yang bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Pada materi kelas 3 SD, teman-teman tidak hanya dikenalkan cara melakukan istirahat tapi juga manfaat yang didapatkan.
Istirahat adalah hak yang dimiliki oleh setiap orang dan berkaitan dengan hak untuk hidup sehat.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk istirahat yang bukan hanya tidur.
Selain tidur, ada beberapa cara lain untuk membuat tubuh beristirahat, seperti duduk bersantai, mendengarkan musik, tidur siang, hingga berlibur.
Berbagai cara itu dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks karena tidak melakukan rutinitas yang biasa dilakukan.
Tapi dari semua jenis istirahat, tidur adalah hal yang penting dilakukan.
Dengan tidur pulas setiap harinya, teman-teman akan mendapatkan tubuh yang segar dan siap beraktivitas.
Selain itu, ada beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan saat beristirahat dengan tepat.
Manfaat pertama dari memiliki waktu istirahat yang cukup adalah bisa meningkatkan konsentrasi.
Waktu istirahat khususnya tidur bisa membuat otak juga ikut beristirahat yang akan menjaga fungsinya dengan baik.
Baca Juga: Menemukan Masalah dan Penyelesaian dari Teks Bacaan 'Memiliki Tubuh Sehat', Materi Kelas 3 SD
Dengan begitu, teman-teman akan lebih produktif, fokus, dan berkonsentrasi dalam menyelesaikan berbagai pekerjaan.
Manfaat lain yang bisa diperoleh adalah meningkatkan daya ingat.
Saat tidur dengan cukup, otak akan memiliki kemampuan bekerja secara maksimal sehingga bisa membantu mengingat banyak hal secara detail.
Jika tubuh kurang istirahat, maka teman-teman akan sulit fokus untuk menerima berbagai informasi atau pelajaran di sekolah.
Kondisi tubuh yang tidur dengan nyenyak akan memiliki peran penting dalam memproses memori, sehingga teman-teman bisa mudah mengingat banyak hal.
Istirahat dengan cukup juga bisa memberikan dampak baik pada sistem imun tubuh yang menjadi lebih kuat.
Dengan memiliki sistem imun yang kuat, teman-teman tidak akan mudah terserang penyakit atau mudah merasa lelah saat beraktivitas.
Saat teman-teman beristirahat dengan cukup, tubuh akan memiliki waktu yang cukup juga untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi akibat penyakit.
Bahkan saat tidur dengan cukup, teman-teman akan membuat sel limfosit T menjadi lebih kuat, sel tersebut memiliki peran penting dalam melawan infeksi penyakit, lo.
Tidur dengan cukup juga akan berdampak baik pada organ vital seperti jantung, sehingga menjadi lebih sehat.
Jadi saat tidur, tubuh akan melepaskan hormon yang bisa menjaga jantung dan seluruh pembuluh darah agar tetap sehat.
Baca Juga: Materi Kelas 3 SD, Apakah yang Dimaksud dengan Tubuh Sehat?
Dengan begitu tekanan darah menjadi tetap stabil karena jantung dan pembuluh darah juga tidak akan bekerja berat saat tidur.
Kekurangan waktu istirahat ternyata juga bisa berdampak pada peningkatan kadar gula darah dalam tubuh.
Bila kondisi itu terjadi terus menerus bisa berdampak pada munculnya penyakit diabetes.
Jadi, dengan istirahat yang cukup, teman-teman juga akan membantu tubuh mengontrol kadar gula darah menjadi lebih seimbang dan sehat.
Berbagai bentuk istirahat yang kita lakukan juga akan berdampak pada suasana hati yang lebih baik, lo.
Bahkan dengan tidur nyenyak teman-teman akan mendapatkan pikiran dan suasana hati yang lebuh baik.
Jadi, saat tidur otak akan memproses emosi dan pikiran agar bisa bereaksi dengan baik.
Karena itu, saat tidur waktu tidur kurang, teman-teman akan mendapatkan suasana hati atau emosi negatif.
Dengan beragam manfaat itu, tentu istirahat adalah hal yang penting, khususnya tidur dengan nyenyak.
Karena itu, penting bagi teman-teman untuk mengatur waktu istirahat atau tidur dengan lebih baik.
Pastikan tidur dengan waktu yang cukup setiap harinya, terlebih untuk teman-teman yang masih dalam masa pertumbuhan.
Baca Juga: Penting untuk Kesehatan, Apa Manfaat Sarapan? Materi Kelas 3 SD
Itu penjelasan tentang beragam jenis istirahat yang penting dan berbagai manfaat yang didapatkan.
----
| Kuis! |
| Kenapa tidur bisa meningkatkan konsentrasi? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR