Ketiga bahan makanan itu mengandung zat nitrit oksida yang dapat melebarkan pembuluh darah dalam tubuh.
Meskipun minum air putih adalah hal sederhana, tapi langkah ini bisa menjaga kesehatan organ peredaran darah.
Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda, tapi umumnya disarankan 8 gelas per hari atau total 2 liter.
Selain dari air putih, kita bisa memenuhi asupan cairan pada tubuh lewat sayur dan buah sekitar 20 persen.
Tidak hanya baik untuk otak, ternyata istirahat cukup juga bisa bermanfaat untuk organ peredaran darah kita.
Kebiasaan kurang istirahat atau tidur bisa menyebabkan risiko penyakit kronis pada organ jantung meningkat.
Kurang tidur bisa membuat gangguan metabolisme. Akibatnya, terjadi gangguan pada aliran pembuluh darah.
Oleh karena itu, setiap hari kita harus mendapat istirahat yang cukup, setidaknya 7-9 jam per hari.
Dengan melakukan hal-hal di atas, kita bisa terhindar dari berbagai penyakit dan bisa beraktivitas dengan lancar.
Nah, itulah pentingnya kesehatan organ peredaran darah. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
Baca Juga: Kegiatan untuk Menjaga Kesehatan Organ Peredaran Darah, Materi Kelas 5 SD
----
| Source | : | Gramedia.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR