Makanan berminyak biasanya mengandung banyak kalori, sehingga makan dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang signifikan.
Cobalah untuk membatasi porsi makanan berminyak dan seimbangkan dengan konsumsi makanan yang lebih sehat seperti buah, sayuran, dan protein tanpa lemak.
4. Batasi Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji sering digoreng dalam minyak yang berlebihan dan mengandung lemak jenuh.
Makanan cepat saji juga cenderung mengandung gula dan garam dalam jumlah berlebihan.
Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan cepat saji sebanyak mungkin dan ganti dengan yang lebih sehat.
Jadi, saat makan di luar, cari restoran yang menawarkan pilihan makanan yang lebih sehat.
5. Pilih Gaya Hidup Sehat
Selain menghindari makanan berminyak, teman-teman juga perlu untuk menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Gaya hidup sehat tentu bukan hanya menghindari makanan berminyak, tapi juga olahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat.
Dengan menggabungkan pola makan sehat dan kebiasaan hidup aktif, teman-teman dapat mengurangi risiko kesehatan akibat makan makanan berminyak.
Baca Juga: 6 Akibat Terlalu Banyak Makan Gorengan, Bukan Cuma Obesitas Tapi Juga Bisa Rusak Otak
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR