4 Makanan yang Bisa Bikin Tulang Cepat Rapuh, Masih Sering Makan?

3. Minuman Berkafein Tinggi

Siapa sangka, ternyata makanan yang punya kafein tinggi juga bisa bikin tulang tubuh kita cepat rapuh, lo.

Konsumsi kafein dalam jumlah yang berlebihan bisa mengganggu penyerapan kalsium di dalam tubuh.

Ketika kita minum terlalu banyak kafein, maka tubuh akan mengeluarkan lebih banyak kalsium lewat urin.

Ini artinya, tubuh kita berpotensi mengurangi asupan kalsium yang benar-benar digunakan oleh tulang kita.

Perlu diingat, kafein ini tidak hanya kopi. Teh hijau, cokelat, dan minuman berenergi juga mengandung kafein.

4. Minuman Bersoda

Minuman bersoda diketahui mengandung fosfor yang bisa mengganggu penyerapan kalsium di tubuh.

Tidak hanya kalsium, vitamin D yang juga baik untuk tulang juga bisa jadi tidak terserap oleh tubuh kita, lo.

Akibatnya, tulang jadi kekurangan kalsium dan vitamin D sehingga tulang jadi tidak padat dan cepat rapuh.

Meski hanya segelas, minum minuman bersoda tiap hari bisa bikin efek negatif. Lebih baik perbanyak minum susu.

Nah, itulah lima makanan yang bisa bikin tulang cepat rapuh. Mulai sekarang, coba batasi konsumsinya, ya.

PROMOTED CONTENT