4 Makanan yang Bisa Bikin Tulang Cepat Rapuh, Masih Sering Makan?

Diketahui bahwa garam bisa mengikat air dan kalsium hingga akhirnya tidak dapat diserap dengan baik.

Semakin banyak garam yang kita makan, itu artinya semakin banyak kalsium yang terbuang lewat keringat dan urin.

Makan makanan yang asin sebenarnya boleh-boleh saja, tetapi jangan lupa untuk batasi konsumsi harian, ya.

2. Daging Merah

Daging merah ini ada banyak jenisnya. Mulai dari daging sapi, domba, kambing, hingga produk daging olahan.

Seperti kita tahu, daging merah memang merupakan sumber protein dan sumber energi yang baik untuk tubuh.

Agar tulang kita padat dan tidak mudah rapuh, kita membutuhkan kandungan protein yang ada dalam daging.

Namun, kita tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab, kebiasaan itu justru bisa berdampak buruk.

Jika kita mengonsumsi daging merah terlalu banyak, artinya protein di tubuh kita juga banyak dan akan menumpuk.

Nah, tumpukan protein ini akan menghasilkan zat sulfat yang bisa membuat kalsium keluar dari tulang.

Untuk menghindarinya, cobalah untuk membatasi konsumsi daging merah setiap hari agar tulang tidak cepat rapuh.

Baca Juga: Selain Minum Susu, Ini 7 Jenis Makanan yang Tinggi Kalsium untuk Tulang

PROMOTED CONTENT