5 Buah yang Tidak Boleh Dimakan saat Perut Kosong, Bisa Bikin Mulas

Bobo.id - Selain sayuran, kita juga dianjurkan untuk makan buah untuk menjaga kesehatan dalam tubuh.

Ada banyak buah yang bisa dikonsumsi. Hampir semuanya punya vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Buah juga punya rasa familiar, seperti rasa manis. Tak heran jika buah banyak disukai oleh anak-anak.

Makan buah secara rutin juga bisa bantu melancarkan sistem pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol, lo.

Tak jarang, kita juga memakan buah saat sarapan karena dirasa praktis dan memiliki khasiat yang tinggi. 

Misalnya, kita memilih makan buah yang praktis sebagai sarapan saat kondisi perut yang masih kosong.

Namun ternyata ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong, lo. Apa saja, ya?

1. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan buat kulit jadi sehat.

Namun, makan jeruk berlebih saat perut kosong bisa bikin kram perut dan diare karena seratnya yang tinggi.

Kelebihan vitamin C juga akan membuat kita mual, muntah, mulas, kembung, hingga sakit kepala, lo.

Baca Juga: Bernutrisi hingga Dijadikan Pengganti Daging, Inilah 7 Fakta Unik Terong

Tak hanya itu, jeruk juga termasuk makanan dengan asam tinggi sehingga bisa bikin lambung panas.

Orang dengan refluks asam lambung bisa cepat mulas ketika makan banyak jeruk saat perutnya kosong.

2. Lemon

Lemon merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan asam sitrat yang bisa membuat produksi asam lambung. 

Jika kita memakannya saat perut kosong, iritasi lambung dan sensasi terbakar pada perut bisa saja terjadi.

Gejala lain yang bisa ditimbulkan bisa berupa rasa perih di ulu hati, kembung, dan banyak bersendawa.

Untuk itu, sebaiknya konsumsi lemon dalam jumlah kecil atau hanya tambahkan beberapa tetes air lemon.

Menambahkan beberapa tetes lemon bisa bantu meningkatkan kekebalan dan menciptakan suasana menyegarkan.

3. Anggur

Anggur diketahui mengandung gula alami yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti penurunan.

Jika dikonsumsi saat perut kosong, bisa bikin tubuh merasa lapar, kurang bertenaga, hingga hipoglikemia.

Baca Juga: Suka Buah Manis? Ini 6 Buah Paling Manis yang Lezat dan Bernutrisi

Bagi teman-teman yang tetap ingin makan anggur, sebaiknya lakukan itu bersama dengan makanan lain, ya.

Makanan lain bisa bantu menjaga keseimbangan gula darah dan mencegah gejala tak nyaman pada perut.

4. Persik

Buah persik dikenal memiliki serat tinggi yang dapat mengurangi kolesterol serta sembelit, teman-teman. 

Namun, buah persik juga mengandung sorbitol yang sulit dicerna sehingga akan mengakibatkan produksi gas. 

Mengonsumsi buah persik di pagi hari saat perut kosong hanya akan menyebabkan perut kita menjadi kembung. 

Tak hanya itu saja, sorbitol juga akan meningkatkan ketergantungan terhadap pencahar jika dimakan berlebihan. 

Hal ini mengakibatkan usus besar akan berhenti merespons stimulus sorbitol dan terjadi kerusakan otot. 

5. Apel

Apel adalah salah satu buah yang biasa dikonsumsi saat sarapan karena dipercaya bisa bawa energi lebih.

Hal ini karena kandungan vitamin C dan antioksidan pada apel dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: 6 Jenis Tomat yang Bisa Jadi Camilan Sekaligus Bumbu Masakan, Pernah Coba?

Ketika kita makan apel saat sarapan atau perut kosong, maka bisa menimbulkan perut kembung.

Kandungan fruktosa pada apel membuatnya harus difermentasi di usus besar sehingga membuat gas menumpuk.

Nah, itulah daftar buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong. Semoga bisa bermanfaat, ya.

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa yang terjadi jika tubuh kelebihan vitamin C?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT