Sering Dilakukan Banyak Orang, Bolehkah Kita Melamun? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Melamun merupakan kegiatan yang sering dilakukan banyak orang.

Saat melamun, kita bisa menjadi tidak fokus hingga kehilangan kontak dengan berbagai hal di sekitar kita.

Apa sebenarnya melamun itu? 

Melamun merupakan kegiatan spontan yang tidak dipicu oleh suatu hal dan tidak memerlukan respons tubuh apapun.

Kegiatan melamun ini bisa berlangsung dalam beberapa detik saja.

Melamun merupakan aktivitas sadar yang berlangsung selama beberapa detik, bukan seperti tidur. Karena itulah kinerja otak saat melamun dan tidur berbeda.

Bolehkan Kita Melamun?

Dari penjelasan itu, tentu teman-teman sudah tahu kondisi seperti apa saat kita melamun.

Namun, bolehkah kegiatan ini kita lakukan? Pertama, kita perlu mengetahui dua jenis lamunan.

Ada melamun dengan sadar yang dilakukan dengan sengaja dan ada juga melamun secara tidak sadar.

Baca Juga: Kenapa Ada Orang Berbicara dalam Tidur atau Mengigau? Ini Penjelasan Ilmiahnya #AkuBacaAkuTahu

Melamun secara sadar merupakan kegiatan melamun yang kita lakukan secara sadar untuk membuat otak berhenti berpikir berlebihan. Jenis melamun ini pun boleh dilakukan dan bisa mendatangkan manfaat.

Jenis melamun ini juga bisa kita atur sehingga tidak akan membuat kita melakukannya dalam waktu lama.

Berbeda dengan melamun secara tidak sadar yang muncul begitu saja tanpa kita sadari, membuat kita jadi tidak fokus.

Karena itu, jenis melamun tidak sadar sebaiknya tidak dilakukan.

Jadi, melamun selama dalam kondisi sadar boleh untuk teman-teman lakukan. Namun tidak untuk dilakukan secara terus menerus, ya.

Manfaat Melamun Secara Sadar

1. Meningkatkan Kreativitas

Melamun dapat menjadi cara kita untuk meningkatkan kreativitas, lo. Saat otak kita diberi ruang untuk menjelajahi ide-ide tanpa batasan, maka akan muncul banyak ide baru yang menarik.

Proses ini mirip dengan penjelajahan tanpa hambatan. Pada akhirnya kita bisa mendapatkan solusi yang mungkin tak terpikirkan saat kita terpaku pada sekitar.

Ketika kita melamun, otak akan mengaktifkan area kreatifnya, membuka pintu untuk ide-ide baru dan cara pandang yang belum pernah kita temukan sebelumnya.

Oleh karena itu, melamun dapat dianggap sebagai latihan untuk "mereset" otak dan meningkatkan daya pikir kreatif.

Baca Juga: Cukup 7 Menit, Ini Cara Senam Otak yang Baik untuk Tingkatkan Fokus

2. Mengurangi Stres dan Kebosanan

Melamun dapat menjadi bentuk pelarian dari rutinitas sehari-hari dan tekanan di sekitar kita.

Melamun memberikan kesempatan untuk melonggarkan otot-otot pikiran dan meredakan stres.

Aktivitas ini juga menjadi obat penawar kebosanan. Karena, melamun adalah cara untuk memunculkan pikiran tanpa perlu terlibat dalam aktivitas fisik yang kita lakukan.

3. Pemecahan Masalah yang Lebih Baik

Melamun juga bisa meningkatkan kemampuan kita untuk memecahkan masalah, lo.

Saat melamun, kita memberikan waktu pada diri untuk memproses informasi secara mendalam.

Cara ini akan memunculkan pemahaman yang lebih dalam tentang situasi atau masalah yang sedang dihadapi.

4. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas

Melamun juga bisa jadi cara untuk meningkatkan fokus dan produktivitas dalam jangka panjang.

Melalui melamun, kita memberikan otak waktu untuk melepaskan diri dari kekakuan, sehingga bisa menyegarkan daya konsentrasi dan energi kita.

Baca Juga: Sama Pentingnya dengan Kesehatan Fisik, Sebenarnya Apa Itu Kesehatan Mental?

Beberapa orang bahkan menemukan bahwa melamun sejenak di tengah-tengah tugas atau kegiatan yang padat bisa meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Cara ini sangat mirip dengan istirahat singkat yang menyegarkan otak dan membuat kita lebih siap untuk menyelesaikan tugas dengan lebih baik.

5. Peningkatan Kesehatan Mental

Melamun juga dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Aktivitas ini memberikan waktu bagi otak untuk bersantai, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan mood secara umum. Sehingga melamun akan membuat otak beristirahat dari berbagai tekanan.

Meski bisa mendatangkan banyak manfaat terlebih untuk otak, tapi teman-teman tidak disarankan untuk melakukannya terlalu sering.

Sesuatu yang berlebihan termasuk melamun bisa menyebabkan masalah yang mengganggu aktivitas kita.

Nah, itu berbagai penjelasan tentang melamun yang ternyata juga bisa jadi kegiatan menyehatkan khususnya kesehatan mental.

Artikel ini dibuat dengan bantuan Ai dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apakah yang dimaksud dengan melamun?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT