Bobo.id - Teman-teman pasti pernah melihat buat ceri sebagai hiasan pada beberapa jenis roti.
Buah dengan warna cerah ini memang punya rasa manis yang khas dan banyak disukai.
Tapi selain memiliki rasa manis yang enak, ternyata buah ini juga kaya akan beragam nutrisi, lo.
Dalam banyak penelitian, ceri dari berbagai jenis memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh secara keseluruhan.
Untuk mengenal berbagai manfaat dari buah kecil ini, mari simak penjelasan berikut tentang manfaat buah ceri.
Manfaat Buah Ceri
1. Antioksidan Tinggi untuk Kesehatan Jantung
Buah ceri adalah sumber antioksidan yang kaya, terutama dengan adanya kandungan senyawa-senyawa seperti antosianin dan kuersetin.
Antioksidan ini telah terbukti bisa melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi ceri secara teratur, teman-teman dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular lainnya.
2. Mengurangi Peradangan dan Nyeri Sendi
Baca Juga: Apakah Buah yang Rasanya Manis Bisa Jadi Penyebab Diabetes? Ini Faktanya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ceri, khususnya ceri Montmorency, memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.
Senyawa-senyawa dalam ceri dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga cocok untuk orang dengan masalah arthritis dan kondisi nyeri sendi lainnya.
Konsumsi ceri atau minum jus ceri secara rutin dapat jadi obat alami untuk mengurangi nyeri sendi tanpa efek samping seperti obat-obatan.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ceri juga dikenal mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur manusia.
Dengan mengonsumsi ceri atau minum jus ceri sebelum tidur, teman-teman dapat meningkatkan kualitas tidur, lo.
Buah ini dapat menjadi solusi alami bagi teman-teman yang mengalami kesulitan tidur atau ingin meningkatkan kualitas istirahat malam.
4. Meningkatkan Fungsi Kognitif dan Kesehatan Otak
Antioksidan dalam buah ceri juga dapat memberikan manfaat pada kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tertentu dalam ceri dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan membantu mengurangi risiko penyakit, seperti Alzheimer dan Parkinson.
5. Menjaga Berat Badan dan Meningkatkan Metabolisme
Baca Juga: Sering Ditemukan di Kulit Buah, Apa Sebenarnya Fungsi Lapisan Lilin?
Ceri adalah buah yang rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya menjadi camilan sehat.
Sehingga buah ini akan sangat cocok untuk teman-teman yang sedang menurunkan berat badan.
Serat dalam ceri dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sementara nutrisi yang terkandung dalam buah ini membantu menjaga metabolisme tubuh.
6. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Serat dalam buah ceri tidak hanya membantu dalam menjaga berat badan, tetapi juga berperan penting dalam kesehatan sistem pencernaan.
Serat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan.
Dengan mengonsumsi ceri secara teratur, teman-teman dapat merawat kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko masalah pencernaan.
Nah, itu beberapa manfaat mengonsumsi ceri yang manis dan cantik sebagai dekorasi kue.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
Baca Juga: 5 Buah yang Tidak Boleh Dimakan saat Perut Kosong, Bisa Bikin Mulas
----
| Kuis! |
| Apa jenis antioksidan pada ceri? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR