Materi Kelas 3 SD, Mengenal 4 Jenis Gaya dalam Olahraga Berenang

Setelah mendayung satukan kedua lengan di bawah dada dan luruskan kembali lengan ke depan seperti akan membelah air.

Saat kedua tangan mulai menyatu, angkat kepala untuk menarik napas.

3. Gaya Punggung

Teman-teman juga bisa melakukan gaya punggung yang dilakukan dengan menggunakan punggung sebagai tumpuan.

Selain itu, gaya ini juga cocok dilakukan untuk teman-teman yang punya masalah punggung, lo.

Pada umumnya, gerakan berenang gaya punggung mirip seperti gaya bebas, namun punggung ada di bawah.

Jadi, teman-teman harus mengapung dengan posisi telentang, lalu regangkan tubuh selama mungkin.

Kemudian, luruskan kaki dan tendang kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian, sementara lutut selalu berada di bawah air.

Sedangkan lengan ditarik ke arah luar air dengan bagian ibu jari terlebih dahulu, kemudian luruskan hingga ke atas bahu.

Masukan tangan ke dalam air dengan jari kelingking yang paling awal. Lanjutkan dengan mendorong lengan di bawah air sampai ke paha dan lakukan secara terus menerus.

4. Gaya Kupu-Kupu

Ada juga gaya kupu-kupu yang menjadi gaya paling sulit dilakukan, namun terkenal bisa membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Mencari Informasi Penting pada Teks Bacaan 'Bandeng Presto', Materi Kelas 3 SD

Gaya ini dilakukan dengan mengapung dan perut serta wajah menghadap air, kemudian gerakan tubuh.

PROMOTED CONTENT