Disebut Kebiasaan Buruk, Kenapa Kita Tak Boleh Tidur Setelah Makan?

Bobo.id - Setelah selesai makan, apakah teman-teman suka langsung tidur atau bersantai dengan posisi tubuh berbaring?

Kalau iya, mulai sekarang kebiasaan buruk itu harus dihentikan dari sekarang, ya.

Ternyata tidur atau berbaring setelah makan termasuk kebiasaan buruk yang tentu berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Dikutip dari Hellosehat, ternyata tidur atau berbaring setelah selesai makan bisa membuat tubuh kesulitan mengolah makanan.

Sehingga masalah pencernaan bisa muncul dan membuat teman-teman jadi tidak nyaman.

Kira-kira apa saja dampak buruk itu? Berikut akan dijelaskan beberapa dampak buruk dari berbaring atau tidur setelah makan.

Dampak Buruk Berbaring setelah Makan

1. Meningkatkan Masalah Asam Lambung

Seperti yang sudah dijelaskan kalau berbaring atau tidur setelah makan bisa menyebabkan pengolahan makanan yang kita makan jadi terganggu.

Saat hal ini terjadi, maka salah satu masalah kesehatan yang bisa muncul adalah asam lambung.

Dikutip dari Alodokter, tidur atau berbaring setelah makan bisa menyebabkan gangguan pada lambung terlebih bila makan dalam porsi banyak.

Baca Juga: 5 Hewan yang Punya Selera Makan Paling Besar, Salah Satunya Paus Biru

Saat kita berbaring atau tidur, maka akan ada tekanan di dalam lambung sehingga makanan dan cairan dalam lambung naik kembali ke tenggorokan.

Bila hal ini terjadi terus menerus maka bisa menyebabkan masalah asam lambung jadi semakin parah.

2. Obesitas

Bahaya lain dari berbaring setelah makan adalah meningkatkan potensi obesitas.

Dikutip dari Alodokter, obesitas bisa terjadi akibat lambatnya metabolisme dalam tubuh.

Selain itu, kurangnya aktivitas untuk membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.

Sehingga saat teman-teman hanya berbaring setelah makan, maka kalori yang masuk ke dalam tubuh akan terus menumpuk karena tidak digunakan.

Bila hal ini terjadi terus menerus maka akan berdampak pada meningkatnya berat badan.

3. Menyebabkan Insomnia

Bukan hanya masalah pencernaan yang muncul, saat berbaring atau tidur setelah makan sering dilakukan, kita juga bisa mengalami insomnia, lo.

Insomnia adalah gangguan tidur yang terjadi saat kita sulit atau tidak bisa tidur.

Baca Juga: Jangan Berlebihan! Ini 6 Bahaya Terlalu Banyak Makan Makanan Pedas

Dikuti dari Hellosehat, kondisi ini bisa terjadi karena asam lambung yang muncul bisa menyebabkan heartburn hingga sulit tidur.

Selain itu, makan makanan berlemak dan pedas dan langsung berbaring juga bisa sebabkan perut tidak nyaman, sehingga tidur jadi terganggu.

Agar berbagai masalah yang sudah disebutkan tidak terjadi, maka berikan jeda waktu antara makan dan tidur.

Lalu, setelah selesai makan baiknya teman-teman tidak langsung berbaring dan cobalah untuk duduk atau berdiri.

Agar tidak terlalu merasa mengantuk setelah selesai makan, cobalah untuk makan makanan yang bergizi.

Hindari juga makan makanan berlemak, gula, dan karbohidrat secara berlebihan.

Nah, itu beberapa alasan agar teman-teman tidak langsung tidur setelah selesai makan.

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan hingga Menjaga Mood

----

Kuis!

Kenapa asam lambung muncul saat berbaring setelah makan?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT