Tak Perlu Obat, Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Sakit Tenggorokan saat Flu

Bobo.id - Saat musim hujan seperti sekarang, flu menjadi salah satu penyakit yang sering dialami banyak orang.

Biasanya, ketika mengalami flu, maka ia juga mengalami sakit tenggorokan. Itu bikin kita tidak nyaman.

Tak hanya sulit saat menelan makanan, bahkan minum air putih dan obat pun merasa kesulitan.

Selain itu, sakit tenggorokan juga membuat rasa gatal, kering, bau napas, hingga kelenjar leher bengkak.

Sakit tenggorokan dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk infeksi virus, bakteri, atau iritasi.

Umumnya, sakit tenggorokan hilang dalam 3-10 hari. Berikut ini cara mengatasi agar cepat sembuh.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, termasuk tenggorokan.

Air putih dapat membantu mengencerkan lendir dan mengurangi iritasi yang ada pada tenggorokan.

Bagi teman-teman yang alami sakit tenggorokan, sebaiknya minum setidaknya 8 gelas sehari.

Kita juga bisa menambahkan buah atau rempah ke dalam air putih untuk menambah rasa dan manfaat.

Baca Juga: Buat Tidak Nyaman, Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Tenggorokan Kering dan Gatal

Minuman yang menenangkan seperti air hangat, teh bebas kafein, madu, sup, serta kaldu bisa jadi pilihan.

2. Konsumsi Makanan Lembut

Sakit tenggorokan artinya ada iritasi di dalamnya. Untuk menguranginya, makanan lembut bisa jadi pilihan.

Hindari makanan keras, pedas, atau asam. Sebab, itu bisa memperburuk gejala sakit tenggorokan.

Ada baiknya, teman-teman mengonsumsi makanan seperti bubur, sup hangat, telur rebus, maupun yogurt.

Kita juga bisa menambahkan madu ke dalam makanan untuk menambah rasa dan melegakan tenggorokan.

3. Kumur dengan Air Garam

Tak perlu obat, kita bisa mengatasi sakit tenggorokan saat flu dengan menggunakan air garam, lo.

Kita bisa membuat ramuan sederhana dengan mencampur 1/4 sendok teh garam dan secangkir air.

Larutan air garam itu dapat langsung kita gunakan untuk berkumur selama 30 detik, kemudian buang.

Cara ini diketahui bisa mengeluarkan cairan dari jaringan tenggorokan yang bantu membersihkan virus.

Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Panas Dalam, Bikin Tambah Parah

Tidak hanya sekali atau dua kali, untuk hasil maksimal, kita bisa mengulangi langkah ini beberapa kali sehari.

4. Menghisap Es Batu

Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit tenggorokan adalah menghisap es batu.

Es bisa jadi obat terbaik karena memberikan efek dingin lokal pada bagian yang mengalami peradangan.

Tak hanya itu, es juga bisa menghambat kerja saraf yang peka terhadap rasa sakit pada tenggorokan.

Permen pelega tenggorokan yang rendah gula juga bisa digunakan untuk anak-anak di atas usia 2 tahun.

Sebab, permen itu mengandung menthol, eucalyptus, atau xylitol yang bisa bantu kurangi peradangan.

5. Gunakan Pelembap Udara

Kita juga bisa mengatasi sakit tenggorokan saat flu dengan cara menggunakan pelembap udara, lo.

Ini karena pelembap udara bisa mencegah udara kering yang bisa mengiritasi tenggorokan kita, teman-teman.

Alat ini bisa membantu karena orang yang sakit tenggorokan harus menghindari iritan, seperti asap rokok.

Nah, itulah beberapa cara mudah mengatasi sakit tenggorokan saat flu. Semoga informasi ini bermanfaat!

Baca Juga: Terasa Nyeri dan Tidak Nyaman, Ini Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh untuk Radang Tenggorokan

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa penyebab sakit tenggorokan?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT