Bagaimana Cara Memenuhi Kebutuhan Gizi Keluarga? Ini Penjelasan Ahli

'Isi Piringku' adalah pedoman Kementerian Kesehatan terkait konsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Dalam satu piring setiap kali makan, kita bisa mengisi setengah piring dengan sayur dan juga buah.

Sementara itu, setengah piring lainnya bisa kita isi dengan makanan pokok dan juga lauk pauk, lo.

Konsep ini memberi informasi terkait porsi yang sebaiknya dikonsumsi agar bisa memenuhi kebutuhan gizi.

Pola makan seimbang ini bisa diawali dengan kebiasaan baik makan bersama dengan orang tua dan keluarga, lo. 

Jangan Melupakan Olahraga

Selain pola makan yang seimbang, dr. Vania juga mengingatkan agar kita tidak melupakan olahraga. 

Ini karena olahraga bisa membuat tubuh kita bugar dan otot-otot untuk beraktivitas jadi kuat.

Kalau pola makan sudah seimbang tetapi tidak diimbangi dengan olahraga, maka otot tak akan terbentuk.

Gizi yang masuk lewat asupan makanan akan lebih mudah diolah dengan rutin melakukan olahraga.

Beberapa dari antara kita mungkin ada yang bingung, sebenarnya olahraga yang baik itu jam berapa?

Baca Juga: Apakah Nutrisi Makanan Bisa Memengaruhi Perilaku Anak-Anak? Ini Penjelasan dari Ahli

PROMOTED CONTENT