Bobo.id - Dalam kegiatan belajar mengajar, biasanya guru akan meminta kita maju ke depan untuk menjawab soal.
Saat maju ke depan, tiba-tiba tubuh jadi keluar banyak keringat. Apalagi kalau soalnya sulit untuk dijawab.
Yap, keringat yang keluar dari tubuh itu adalah respons yang diberikan tubuh saat sedang gugup atau cemas.
Sebenarnya hal ini tidak perlu dikhawatirkan, sebab berkeringat saat gugup itu adalah hal yang wajar, kok.
Bahkan, ada penjelasan ilmiah mengapa kita berkeringat saat sedang gugup, lo. Apa, ya? Cari tahu, yuk!
Berkeringat saat Gugup
Selain karena cuaca panas, keringat memang bisa jadi tanda kalau kita sedang merasa gugup dan cemas.
Inilah mengapa beberapa orang tetap mengalami keringat meskipun sedang berada di ruangan yang ber-AC.
Ternyata, keringat berlebih saat sedang cemas atau gugup terjadi karena peran dari saraf simpatik.
Kondisi gugup atau cemas membuat saraf simpatik memberi dorongan pada tubuh, seperti 'lari atau lawan'.
Nah, keringat adalah cara tubuh merespons saat kita mencoba lari atau melawan kecemasan yang dialami.
Baca Juga: Mengapa Perut Terasa Mulas Saat Gugup? Ternyata Ini Penyebabnya
Saat hal ini terjadi, teman-teman akan menggunakan energi tubuh dan membuat suhu tubuh meningkat.
Suhu tubuh yang meningkat ini akan menyebabkan tubuh memberikan respons berupa keringat.
Bersumber dari Kompas.com, saat sedang gugup, maka keringat akan lebih sering muncul di tangan, lo.
Ini karena konsentrasi kelenjar keringat di tangan lebih banyak dari telapak kaki, wajah, bahkan ketiak.
Sebagai informasi, keringat yang keluar berlebihan saat gugup ini sering disebut dengan hyperhydrosis.
Tak hanya keringat berlebih, saat sedang cemas atau gugup, ada beberapa respons tubuh yang muncul:
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Kondisi gugup yang berlebihan tentu bisa sangat mengganggu terlebih saat sedang melakukan presentasinya.
Mengendalikan stres atau rasa gugup yang menjadi penyebab keringat pada tubuh mungkin sulit dilakukan.
Namun, kita bisa coba memulai mengatasinya dengan mengambil napas panjang saat gugup dan cemas.
Baca Juga: Kenapa Kita Bisa Mengalami Sakit Perut Ketika Merasa Gugup? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Teman-teman bisa mengambil napas dan menahannya selama beberapa detik. Jangan lama-lama, ya.
Hal ini diketahui bisa membantu mengalihkan pikiran yang sedang mengganggu sampai bikin cemas.
Jika rasa gugup dan cemas ini sering muncul, kita juga bisa mulai untuk rutinkan melakukan yoga.
Beberapa makanan dan minuman seperti kafein juga bisa membuat seseorang lebih mudah berkeringat, lo.
Mulai sekarang, kurangi konsumsi kafein, ya. Lebih baik menggantinya dengan buah dan sayuran.
Kalau hal-hal itu sudah dilakukan namun keringat masih tetap terjadi saat gugup, berikut cara mengatasinya:
- Jaga kulit tetap bersih dengan rutin mandi.
- Memakai sepatu dengan kaus kaki.
- Aplikasikan sedikit tepung ke telapak tangan.
- Hindari menggunakan pakaian berlapis.
Nah, itulah alasan mengapa tubuh jadi mudah berkeringat saat gugup. Semoga informasi ini bermanfaat!
Baca Juga: Pernah Alami Tangan Gemetaran Saat Gugup? Ternyata Ini Alasan dan Tips Mengatasinya
----
Kuis! |
Apa yang dilakukan saraf simpatik saat gugup? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Source | : | Kompas.com,Hello Sehat |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR