Bobo.id - Cokelat adalah jenis makanan manis yang banyak digemari. Apakah teman-teman juga suka cokelat?
Yap, cokelat memiliki rasa yang lezat dan aroma yang memikat. Tak heran, banyak orang yang menyukainya.
Selain lezat, cokelat juga bisa meningkatkan energi, memperbaiki mood, hingga tingkatkan imunitas tubuh.
Kandungan gizi dalam cokelat juga cukup lengkap. Ada protein, lemak, kalsium, zat besi, fosfor, hingga kalium.
Namun di balik kelezatannya, cokelat bisa memberikan efek buruk jika dikonsumsi terlalu banyak, teman-teman.
Nah, berikut ini Bobo akan menjelaskan tentang beberapa efek buruk makan cokelat terlalu banyak. Simak, yuk!
1. Kenaikan Berat Badan
Cokelat adalah jenis camilan yang kaya akan kalori dan lemak. Kandungan yang lebih banyak ada di cokelat susu.
Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan penumpukan kalori dan lemak hingga berujung pada kenaikan berat badan.
Hal ini diperparah dengan kandungan gula yang tinggi, sebab bisa meningkatkan selera makan dan rasa lapar.
Seiring waktu, ini juga bisa meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular, termasuk hipertensi dan diabetes.
Baca Juga: Punya Warna Pink Alami, Apa yang Membuat Cokelat Ruby Istimewa?
2. Mengganggu Kesehatan Gigi
Cokelat, terutama pada cokelat hitam, mengandung gula yang bisa diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut.
Asam ini memicu kerusakan enamel gigi, berujung pada gigi berlubang, sensitif, dan kerusakan gigi yang serius.
Tak hanya itu, terlalu sering makan cokelat juga bisa menyebabkan perubahan warna gigi, menjadi kuning.
Jika sudah begitu, tentu saja teman-teman jadi merasa tak percaya diri untuk berbicara di depan umum.
3. Gangguan Pencernaan
Selama ini, banyak orang mengetahui kalau kafein hanya terdapat pada kopi. Padahal, kafein juga ada pada cokelat.
Cokelat mengandung kafein dan theobromine yang bersifat stimulan dan bisa menyebabkan sakit perut.
Bahkan, pada beberapa orang, terlalu banyak makan cokelat bisa bikin diare, kembung, hingga asam lambung.
Kandungan lemak dalam cokelat juga dapat memperlambat pencernaan dan memperparah gejala sembelit.
4. Cemas dan Detak Jantung Tak Teratur
Baca Juga: Bintang Katai Cokelat disebut Bintang Terkecil di Angkasa, Seberapa Ukurannya?
Seperti sudah Bobo sebutkan sebelumnya, salah satu kandungan yang ada pada cokelat adalah kafein.
Yap, kafein yang dikonsumsi dalam porsi cukup memang bisa memberi energi dan efek positif pada suasana hati.
Namun, jika teman-teman terlalu banyak mengonsumsinya, maka diketahui bisa meningkatan kecemasan, lo.
Terlalu banyak kafein juga bisa membuat detak jantung tak teratur, terutama pada orang yang punya gangguan kardiovaskular.
5. Migrain dan Sakit Kepala
Cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung tyramine, senyawa yang bisa picu sakit kepala dan migrain.
Kandungan kafein yang ada dalam cokelat juga bisa memperburuk sakit kepala dan migrain yang sedang dialami.
Tips Aman Makan Cokelat
Meskipun punya efek buruk, bukan berarti kita harus sepenuhnya menghindari cokelat yang lezat itu, ya.
Teman-teman tetap bisa mengonsumsi cokelat dengan memperhatikan beberapa tips berikut ini:
Nah, itulah beberapa efek buruk terlalu banyak makan cokelat. Sebelum terlambat, batasi konsumsi cokelatmu, ya.
Baca Juga: Benarkah Makan Cokelat Bisa Berdampak Buruk pada Gigi? Ini Faktanya
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
Kuis! |
Apa manfaat makan cokelat? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Hak dan Kewajiban dalam Cerita 'Menjadi Anak yang Disiplin', Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR