Benarkah Makan Alpukat Bisa Memperbaiki Suasana Hati? Ini Penjelasannya

Tekanan darah yang stabil dapat mendukung aliran darah yang baik ke otak, penting untuk fungsi otak optimal.

Ketika aliran darah ke otak terjaga dengan baik, ini bisa bantu menjaga suasana hati dan bikin lebih bahagia.

Sementara itu, alpukat juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral, termasuk vitamin E dan magnesium.

Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak kita dari adanya kerusakan oksidatif.

Sementara magnesium telah dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan penurunan gejala depresi.

Tips Sehat Konsumsi Alpukat

Untuk bisa mendapatkan manfaatnya dengan lebih baik, berikut ini beberapa tips konsumsi alpukat dengan sehat:

- Konsumsi alpukat secukupnya.

- Pastikan alpukat sudah cukup matang.

- Padukan alpukat dengan makanan lain. 

- Tambahkan ke dalam salad.

- Tetap jaga pola makan seimbang.

PROMOTED CONTENT