Contoh Gerak Lokomotor dalam Senam Irama, Materi PJOK Kelas 3 SD

Bobo.id - Gerak lokomotor adalah salah satu jenis gerakan yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari termasuk saat senam irama.

Dalam materi PJOK kelas 3 SD kali ini, kita akan belajar tentang gerak lokomotor khususnya pada senam irama.

Tapi pertama, teman-teman perlu memahami terlebih dulu, seperti apa gerak lokomotor itu.

Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor merupakan gerakan berpindah tempat saat satu bagian tubuh tertentu bisa berpindah atau bergerak.

Proses perindahan tempat itu akan dilakukan dengan berbagai gerakan dasar yang bisa dilakukan manusia.

Pada dasarnya gerak lokomotor merupakan sebuah gerakan domain atau dasar dari gerak dasar fundamental atau disebut fundamental basic movement.

Dari segi keterampilan, gerak lokomotor merupakan sifat seseorang yang bisa berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya.

Selain itu, sebagian besar keterampilan gerak lokomotor akan berkembang sesuai dengan tingkat pertumbuhan seseorang.

Dari penjelasan itu, tentu gerak lokomotor dilakukan dalam berbagai kegiatan dan beragam jenis olahraga.

Contoh gerak lokomotor pun sangat beragam, seperti beberapa gerakan berikut ini.

Contoh Gerak Lokomotor

- Berjalan: Gerakan memindahkan tubuh dengan menggunakan gerakan kaki.

Baca Juga: Belajar tentang Senam Irama dari Pengertian hingga Unsurnya, Materi PJOK

- Berlari: Gerakan membuat tubuh berpindah tempat dengan cara melakukan pergantian langkah dalam keadaan tubuh melayang di udara.

- Melompat: Gerakan yang dilakukan dengan melakukan tolakan, melayang, lalu mendarat.

- Merayap: Gerakan yang dilakukan dengan posisi tubuh telungkup di atas permukaan tanah atau bidang apapun, untuk memindahkan tubuh secara perlahan.

- Memanjat: Gerakan tubuh yang dilakukan dengan memanjat yang memanfaatkan kekuatan tangan dan kaki untuk mengangkat tubuh ke tempat lebih tinggi.

- Skipping: Gerakan yang membuat tubuh berpindah tempat dengan cara memadukan gerakan berjalan dan berjingkat secara bergantian.

- Berguling: Gerak yang dilakukan dengan berputar yang bisa dilakukan dengan arah ke depan, ke belakang, atau ke samping.

Dari berbagai contoh gerakan lokomotor itu, ada beberapa gerakan yang dilakukan dalam senam irama.

Gerak Lokomotor dalam Senam Irama

Senam irama merupakan jenis senam yang mengutamakan gerakan senam yang tersinkronisasi dengan musik.

Sehingga gerakan senam akan sangat beragam dan menyesuaikan dengan iringan musik.

Karena itu, dalam senam irama akan ada gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang dilakukan bergantian.

Tapi kali ini, akan dijelaskan beberapa gerakan lokomotor yang dilakukan dalam senam irama.

Baca Juga: 5 Contoh Permainan Tradisional dan Gerak Lokomotor yang Dilakukan

- Gerak Berjalan

Pada senam irama akan ada gerakan berjalan yang membuat tubuh berpindah tempat sehingga termasuk gerak lokomotor.

Gerakan berjalan ini disebut juga dengan gerakan marching yaitu berjalan dengan kaki diangkat setinggi betis.

Jenis gerakan berjalan ini pun dibuat indah dengan mendaratkan bagian bila kaki hingga berakhir di tumit serta dilakukan dengan intensitas lambat.

Ada juga gerakan yang disebut jogging yang dilakukan dengan berlari di tempat atau jarak yang dekat.

Tentunya, gerakan jogging dilakukan dengan indah dan intensitas keras dan cepat.

- Gerak Melompat

Gerak lokomotor lainnya adalah melompat yang dilakukan dalam beberapa bentuk.

Pertama jumping jack yang merupakan gerakan membuka tutup tangan dan kaki sambil melompat kecil.

Ada juga gerakan skipping yang menggabungkan gerakan jogging dan kicking.

Pesenam juga bisa melakukan gerakan lunge, dengan melangkahkan kaki ke depan atau samping sambil memindahkan sebagian berat badan.

Nah, itu beberapa jenis gerakan lokomotor dalam senam irama yang membuat pesenam berpindah tempat.

Baca Juga: Bagaimana Urutan dalam Melakukan Senam Ritmik? Materi PJOK Kelas 3 SD

----

Kuis!

Apa sebutan untuk gerak lokomotor?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT